• Здоровье и фитнес

Онлайн-курсы по тренировке

Александр Иванов. Эксперт Skill2Go
Александр Иванов
Эксперт Skill2Go
Вместе с экспертами проверил все онлайн-курсы по тренировке и составил рейтинг по курсам. Сравнивайте цены и выбирайте только нужное

Рейтинг онлайн-курсов Тренировка за 2024 год

показано 55 курсов
Care без куратора
Фитнес-курс для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Тренировки для заботы о себе. Поможем разобраться с основными проблемами мнемотехника, научиться сберегать, повысите уровень самооценки и научиться быть эффективным фитнес-инструктором.
6 500 ₽
5.0(2)2 отзыва
Care
Фитнес-курс для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Тренировки для заботы о себе. Поможем разобраться с основными проблемами мнемотехника, научиться сберегать, повысите уровень самооценки и научиться принимать решения на основе собственного опыта. Авторы и преподаватели курса - лучшие психологи России: Елена Новоселова, Инна Васильева, Ксения Кунникова, Алексей Двойнин, Александр Колмановский, Игорь Долгушин и др. Обучение с персональным наставником и индивидуальным сопровождением. После успешного прохождения курса выдается удостоверение о повышении квалификации или диплом о профессиональной переподготовке.
2 200 ₽
5.0(2)2 отзыва
Тренировка на ягодицы
Осознанный подход к тренировкам
1 690 ₽
1 690 ₽
Интервальная домашняя тренировка на 16 минут
Курс направлен на похудение, повышение тонуса, увеличение силы и выносливости.
1 690 ₽
1 690 ₽
Интервальная домашняя тренировка на 20 минут
Курс направлен на похудение, повышение тонуса, увеличение силы и выносливости.
1 750 ₽
1 750 ₽
Подготовка к тесту по информатике, Лицей НИУ ВШЭ, 10 класс - 2.0
Полный спектр знаний и навыков для работы с самыми распространенными языками программирования На курсе вы научитесь создавать и редактировать тексты с использованием языковых средств, разберётесь в терминологии, научитесь писать иллюстрации и работать с текстовой информацией
Бесплатно
Бесплатно
Словесные ассоциации
Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
3 980 ₽
1 990 ₽
3 980 ₽
1 990 ₽
Скорость чтения
Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
3 980 ₽
1 990 ₽
3 980 ₽
1 990 ₽
Бегущая строка
Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
3 980 ₽
1 990 ₽
3 980 ₽
1 990 ₽
Пенальти
Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
3 980 ₽
1 990 ₽
3 980 ₽
1 990 ₽
Редактор
Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
3 980 ₽
1 990 ₽
3 980 ₽
1 990 ₽
Уникум
Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
3 980 ₽
1 990 ₽
3 980 ₽
1 990 ₽
«Современные технологии подготовки спортсменов в работе тренера по боксу»
Научим пользоваться современными технологиями подготовки спортсменов. Расскажем, как эффективно тренировать спортсменов и какие инструменты пригодятся тренеру по боксу для работы в детских садух и дошкольниках. Курсы 540 часов. Диплом Московского образца. Курсы профессиональной переподготовки по направлению «Современные технологии подготовки спортсменов в работе тренера по боксу» дадут все необходимые знания и компетенции по методикам для работы в дошкольном саду с учетом всех последних изменений законодательства и нововведений в сфере спортивной и профессиональной деятельности
23 750 ₽
3 800 ₽
23 750 ₽
3 800 ₽
«Современные технологии подготовки спортсменов в работе тренера по плаванию»
На тренера по плаванию выбирать оптимальные варианты распределения нагрузки, средства и методы тренировки спортсменов, индивидуальные и групповые занятия с учетом возраста, пола, уровня квалификации спортсменов. Воспитывать спортсменов – профессия достаточно сложная, но очень интересно! На курсе вы получите знания и компетенции, которые необходимы для успешного выполнения своих трудовых обязанностей!
9 697 ₽
3 200 ₽
9 697 ₽
3 200 ₽
«Методика обучения технике развития памяти (мнемотехника)» с присвоением квалификации «Педагог дополнительного образования (техника развития памяти – мнемотехника)»
Педагог по мнемотехнике владеет методами быстрого и эффективного усвоения информации, знает способы тренировки памяти, умеет применять их на занятиях и во внеурочной деятельности. На занятиях она развивает познавательную активность, дает понимание мотивов выбора профессии, правильного поведения в учебном задании и налаживания продуктивного взаимодействия с обучающимися
40 313 ₽
12 900 ₽
40 313 ₽
12 900 ₽
«Детский фитнес: организация и проведение занятий по фитнесу и активному физкультурно-оздоровительному досугу» с присвоением квалификации «Инструктор по детскому фитнесу»
Научим с нуля проводить полезные и безопасные тренировки с учетом всех последних изменений законодательства и нововведений в сфере работы педагога, психолога, воспитателя и учителя с применением электронных материалов и наглядных диаграмм. Расширим кругозор и улучшаем навыки общения педагога с детьми
27 222 ₽
9 800 ₽
27 222 ₽
9 800 ₽
Техники развития речи для педагога
Полный спектр знаний и навыков для работы с самыми распространенными языками программирования На курсе вы научитесь создавать и редактировать тексты с использованием языковых средств, разберётесь в терминологии, научитесь писать иллюстрации и работать с текстовой информацией
1 490 ₽
1 490 ₽/месяц
1 490 ₽
1 490 ₽/месяц
Управление эффективной коммуникацией с родителями
Полный спектр знаний и навыков для работы с самыми распространенными языками программирования На курсе вы научитесь создавать и редактировать тексты с использованием языковых средств, разберётесь в терминологии, научитесь писать иллюстрации и работать с текстовой информацией
1 490 ₽
1 490 ₽/месяц
1 490 ₽
1 490 ₽/месяц
Курс по физической культуре для 7 класса (базовый уровень)
Полный спектр знаний и навыков для работы с самыми распространенными языками программирования На курсе вы научитесь создавать и редактировать тексты с использованием языковых средств, разберётесь в терминологии, научитесь писать иллюстрации и работать с текстовой информацией
3 290 ₽
3 290 ₽/месяц
3 290 ₽
3 290 ₽/месяц
Курс по физической культуре для 8 класса (базовый уровень)
Полный спектр знаний и навыков для работы с самыми распространенными языками программирования На курсе вы научитесь создавать и редактировать тексты с использованием языковых средств, разберётесь в терминологии, научитесь писать иллюстрации и работать с текстовой информацией
3 290 ₽
3 290 ₽/месяц
3 290 ₽
3 290 ₽/месяц
Фильтры 1 Очистить
-

Отзывы о курсах по тренировке

Ксения Шилова
5.0
Профессионально продуманные упражнения для осанки и мобильности
Ксения Шилова
5.0
Профессионально продуманные упражнения для осанки и мобильности

Часто спрашивают · 10

Для успешной подготовки к тренировке важно провести несколько шагов. Во-первых, уделите время на планирование. Определите ваши цели и ожидания от тренировки. Это поможет вам сфокусироваться и держать мотивацию. Затем создайте подходящую атмосферу. Выберите музыку, которая мотивирует вас, и найдите тихое место для тренировки, где вас никто не будет отвлекать. Подготовьте необходимое оборудование заранее, чтобы избежать потери времени. Перед началом тренировки убедитесь, что ваше тело и разум готовы к физической нагрузке. Сосредоточьтесь на дыхании и визуализации своих целей.

Для новичков важно начинать с простых и основных упражнений. Включите в свою программу тренировок базовые упражнения, такие как приседания, жим лежа, подтягивания и отжимания. Эти упражнения развивают силу и выносливость, что является основой для дальнейших достижений. Не забывайте также включать в программу кардио-тренировки, такие как бег или езда на велосипеде, для улучшения сердечно-сосудистой системы. Важно давать своему телу время на восстановление между тренировками, поэтому учитывайте дни отдыха. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и не забывайте следить за своим питанием, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Предотвращение травм - это важная часть здорового и продуктивного образа жизни. Первое правило - слушайте свое тело. Не игнорируйте болезненные ощущения или дискомфорт, это может быть признаком травмы. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, не перегружая себя. Обращайте внимание на свою технику выполнения упражнений, поскольку неправильное выполнение может привести к травмам. Не забывайте разминаться перед тренировкой и растягиваться после неё, чтобы подготовить мышцы к нагрузке и уменьшить риск травм. Уделяйте внимание своему питанию и общему здоровью, так как сильное и здоровое тело лучше справляется с физическими нагрузками и реже подвержено травмам.

Перетренировка может привести к ухудшению результатов тренировок, усталости и даже травмам. Чтобы избежать перетренировки, важно следить за своими тренировочными нагрузками и отдыхом. Не увлекайтесь чрезмерной интенсивностью или объемом тренировок. Дайте своему организму достаточно времени на восстановление между тренировками, уделяйте внимание правильному питанию и сну. Регулируйте интенсивность тренировок в зависимости от своего состояния здоровья, уровня подготовки и общего уровня стресса. Слушайте свое тело и не забывайте об отдыхе, это ключевые моменты в предотвращении перетренировки.

Для наращивания мышечной массы важно создать стимул для роста мышц путем силовых тренировок с умеренно высокими нагрузками. Это может включать в себя выполнение упражнений с гантелями, штангой или тренажерами, при которых мышцы испытывают сопротивление. Кроме того, для наращивания мышечной массы важно уделять внимание своему питанию. Потребляйте достаточное количество белка, который является основным строительным материалом для мышц, а также увеличивайте калорийный прием для обеспечения энергетического баланса. Дайте своему организму время на восстановление между тренировками, так как это также важный аспект роста мышц. Помните, что наращивание мышечной массы требует постоянного труда и терпения.

Выносливость можно развить с помощью систематической тренировки, включающей кардио-упражнения и упражнения на выносливость. Для развития кардио-выносливости рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, плавание, езда на велосипеде или скакалка. Постепенно увеличивайте длительность и интенсивность тренировок, чтобы ваше сердце и легкие становились сильнее. Кроме того, для развития мышечной выносливости проводите тренировки с упором на большое количество повторений с небольшим весом или использованием собственного веса тела. Помните, что развитие выносливости требует систематичности и постоянства, поэтому регулярно занимайтесь физической активностью и постепенно увеличивайте свои тренировочные нагрузки.

Для улучшения гибкости тела важно регулярно выполнять упражнения на растяжку. Начните с мягких упражнений и постепенно увеличивайте амплитуду движений. Сосредоточьтесь на растяжке всех основных групп мышц, включая спину, ноги, руки и плечи. Выполняйте растяжку после тренировок, когда мышцы уже согреты, чтобы достичь лучших результатов. Помните, что регулярность играет ключевую роль в улучшении гибкости, поэтому старайтесь делать растяжку несколько раз в неделю.

Для повышения гибкости суставов важно включить в свою тренировочную программу упражнения, направленные на раскрытие и развитие диапазона движения в суставах. Это могут быть такие упражнения, как вращения суставов, наклоны, наклоны в стороны и различные позы йоги. Постепенно увеличивайте амплитуду движений, но не заходите за пределы своих возможностей, чтобы избежать травм. Практикуйте эти упражнения регулярно, чтобы поддерживать и улучшать гибкость суставов.

Для улучшения рельефа мышц важно сочетать силовые тренировки с правильным питанием и режимом отдыха. Сосредоточьтесь на выполнении упражнений с умеренным весом и большим количеством повторений, чтобы развить выносливость и выделить мышечный рельеф. Включите в свою программу тренировок разнообразные упражнения, направленные на развитие различных мышечных групп. Следите за своим питанием, уделяя внимание потреблению достаточного количества белка и правильному распределению макронутриентов. Не забывайте также об отдыхе и восстановлении между тренировками, так как это не менее важно для достижения результатов.

Для увеличения грудных мышц эффективными упражнениями будут жимы, как на горизонтальной, так и на наклонной скамьях, отжимания и различные вариации раскрытия гантелей. Включите в свою программу тренировок упражнения с разными типами нагрузок и различными диапазонами движения, чтобы достичь полного развития грудных мышц. Сосредоточьтесь на выполнении упражнений с правильной техникой, чтобы максимально активировать грудные мышцы и избежать травм. Увеличивайте веса по мере улучшения силы и выносливости, чтобы стимулировать рост мышц. Помните также об умеренности и регулярности тренировок, так как это ключевые факторы в достижении желаемых результатов.

Рейтинг онлайн-школ по Тренировка

# Название онлайн-школы Рейтинг Отзыв
1 Levelvan 5 28
2 Future Hub 4.8 6
3 Stepik 4.7 7
4 НАДПО 4.4 5
5 Фоксфорд 4.2 39
6 Викиум 4 21

Промокоды по тренировке на апрель 2024

Онлайн-школа Скидка (условия) Промокод Срок дейст.
НАДПО Скидка 5% на заказ Открыть промокод 44 дня
НАДПО АКЦИЯ «Приведи друга». Открыть предложение 258 дней
НАДПО Подарки от издательства «Манн, Иванов и Фербер» Открыть предложение 258 дней
НАДПО Скидки на программы для категорий граждан Открыть предложение 258 дней
Фоксфорд Скидка 10% на заказ Открыть промокод 74 дня
Фоксфорд Скидка 10% на заказ Открыть промокод 74 дня
Фоксфорд –15% на курсы ОГЭ и ЕГЭ Открыть предложение 289 дней
Фоксфорд Максимальные скидки на курсы до 30% до конца апреля. Открыть предложение 13 дней
Фоксфорд Суперинтенсив по ОГЭ. Открыть предложение 44 дня
Фоксфорд Суперинтенсивов по ЕГЭ. Открыть предложение 44 дня
Levelvan Скидка 10% на заказ Открыть промокод 258 дней
Levelvan Сертификат "Базовый" на лекции со скидкой 10% Открыть предложение сегодня
Levelvan Сертификат "Двойной" на лекции со скидкой 25% Открыть предложение сегодня
Levelvan Сертификат "Суперкомбо" на лекции со скидкой 40% Открыть предложение сегодня
Levelvan Полугодовая подписка на лекции Level One Discover Открыть предложение сегодня
Викиум После активации промокода 300 рублей зачисляются на счет. Они будут доступны в течение 3 дней после зачисления, затем сгорят. Промокод не работает для минимального тарифа на месяц на всем трафике. Работает для всех пользователей (старых и новых). Открыть промокод -
#Sekta school 10% на оплату первой недели курса Evo, Care, для мам и для беременных. Действует для новых пользователей Открыть промокод -
#Sekta school Скидка 10% на заказ Открыть промокод -
#Sekta school Скидка 10% на заказ Открыть промокод -

Курсы по Тренировка для детей

# Название онлайн-курса Название онлайн-школы Рейтинг
1 Подготовка к ВСОШ по английскому языку для 8-9 класса Фоксфорд 3.9

ТОП онлайн-курсов по Тренировка

1. Курс «Care без куратора» от #Sekta school

Фитнес-курс для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Тренировки для заботы о себе. Поможем разобраться с основными проблемами мнемотехника, научиться сберегать, повысите уровень самооценки и научиться быть эффективным фитнес-инструктором.
Школа #Sekta school
Длительность курса -
Стоимость курса 6 500 ₽
Цена в рассрочку

#Sekta school предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://reg.sektaschool.ru/docs/reg/Publichnaya_oferta.pdf. Курс без куратора можно купить только «пакетами» по 5 недель, а с куратором можно оплачивать каждую неделю.

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

По данному виду обучения получение документов о прохождении обучающей программы не предусмотрено. 

Подробнее

2. Курс «Care» от #Sekta school

Фитнес-курс для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Тренировки для заботы о себе. Поможем разобраться с основными проблемами мнемотехника, научиться сберегать, повысите уровень самооценки и научиться принимать решения на основе собственного опыта. Авторы и преподаватели курса - лучшие психологи России: Елена Новоселова, Инна Васильева, Ксения Кунникова, Алексей Двойнин, Александр Колмановский, Игорь Долгушин и др. Обучение с персональным наставником и индивидуальным сопровождением. После успешного прохождения курса выдается удостоверение о повышении квалификации или диплом о профессиональной переподготовке.
Школа #Sekta school
Длительность курса -
Стоимость курса 2 200 ₽
Цена в рассрочку

#Sekta school предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://reg.sektaschool.ru/docs/reg/Publichnaya_oferta.pdf. Курс без куратора можно купить только «пакетами» по 5 недель, а с куратором можно оплачивать каждую неделю.

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

По данному виду обучения получение документов о прохождении обучающей программы не предусмотрено. 

Подробнее

3. Курс «Тренировка на ягодицы» от Udemy

Осознанный подход к тренировкам
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 690 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

4. Курс «Интервальная домашняя тренировка на 16 минут» от Udemy

Курс направлен на похудение, повышение тонуса, увеличение силы и выносливости.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 690 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

5. Курс «Интервальная домашняя тренировка на 20 минут» от Udemy

Курс направлен на похудение, повышение тонуса, увеличение силы и выносливости.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 750 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

6. Курс «Подготовка к тесту по информатике, Лицей НИУ ВШЭ, 10 класс - 2.0» от Stepik

Полный спектр знаний и навыков для работы с самыми распространенными языками программирования На курсе вы научитесь создавать и редактировать тексты с использованием языковых средств, разберётесь в терминологии, научитесь писать иллюстрации и работать с текстовой информацией
Школа Stepik
Длительность курса 13ч
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку

Stepik предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в пользовательском соглашении https://welcome.stepik.org/ru/payment-terms.

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит именной сертификат, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

7. Курс «Словесные ассоциации» от Викиум

Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
Школа Викиум
Длительность курса -
Стоимость курса 1 990 ₽
Цена в рассрочку

Викиум предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в лицензионном соглашении по ссылке

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

По данному виду обучения получение документов о прохождении обучающей программы не предусмотрено.

Подробнее

8. Курс «Скорость чтения» от Викиум

Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
Школа Викиум
Длительность курса -
Стоимость курса 1 990 ₽
Цена в рассрочку

Викиум предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в лицензионном соглашении по ссылке

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

По данному виду обучения получение документов о прохождении обучающей программы не предусмотрено.

Подробнее

9. Курс «Бегущая строка» от Викиум

Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
Школа Викиум
Длительность курса -
Стоимость курса 1 990 ₽
Цена в рассрочку

Викиум предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в лицензионном соглашении по ссылке

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

По данному виду обучения получение документов о прохождении обучающей программы не предусмотрено.

Подробнее

10. Курс «Пенальти» от Викиум

Персональная онлайн-программа развития мозга с научной методологией. Эффективный способ борьбы с рассеянностью внимания и плохой памятью. Включает когнитивные тренажеры и специализированные курсы. Тренируйте память, внимание и мышление на основе индивидуальных тренажеров.
Школа Викиум
Длительность курса -
Стоимость курса 1 990 ₽
Цена в рассрочку

Викиум предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в лицензионном соглашении по ссылке

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

По данному виду обучения получение документов о прохождении обучающей программы не предусмотрено.

Подробнее

Курсы по Тренировка для UX-аналитик

# Название онлайн-курса Название онлайн-школы Рейтинг
1 UX тренировки с Олей Горенко Udemy 3.9

Курсы по Тренировка для UX-исследователь

# Название онлайн-курса Название онлайн-школы Рейтинг
1 UX тренировки с Олей Горенко Udemy 3.9