#Sekta school

#Секта — Школа онлайн-фитнеса, в залах и для компаний

   4.5   /   20 отзывов

Подробнее о #Sekta school

SEKTA — это онлайн-школа фитнеса, которая не просто поможет вам прийти в форму к лету, но и научит с удовольствием вести здоровый образ жизни, наладить своё питание и прийти к внутреннему балансу. Школа проводит занятия офлайн и онлайн: для очных занятий подойдут залы Москвы и Санкт-Петербурга, а онлайн к программе присоединяются люди со всего мира.

Кроме занятий школа проводит увлекательные социальные проекты: массовые научные исследования, спортивные и образовательные мероприятия с возможностью участия людей с ограниченными возможностями.

Школа Sekta основана 11 лет назад, она выпустила более 250 тысяч выпускников, 1,5 тысячи студентов занимается каждый месяц. В ее ассортименте есть краткосрочные курсы, направленные на достижение быстрых результатов и узкое направление, а также длительные курсы для тех, кто хочет органично записать спорт в свой ежедневный график дел. Курсы подходят  и для начинающих, для беременных и мам с детьми, для людей с ограниченными возможностями. В школе разработан особый подход ко всем обучающимся, он основан на фиксации точки А и точки Б, грамотном поощрении результатов. Программа подбирается исключительно в соответствии с вашими начальными навыками, целями в спорте, имеющимся объемом свободного времени и ресурсов. Курсы школы разработаны психологами, что позволяет ей грамотно работать с привычками людей, настраивать их на результат, долгосрочные занятия и правильное питание.

В силу того, что школа имеет большую научную базу в сфере спорта, все занятия основываются на этих знаниях, методиках, доказанных на практике. Sekta также даёт возможность ознакомиться со всеми статьями и материалами, что поможет лучше понимать себя и свое тело.

Подробнее

Контакты

191024, г. Санкт-Петербург, Невский проспект дом 139 лит А пом 8-Н

Официальные соц.сети


Страница не подтверждена

Если это ваша школа, пожалуйста, подтвердите данные.

Подтвердить

Помогите составить рейтинг лучших образовательных программ — поставьте оценку и напишите отзыв

Написать отзыв
Рейтинг 4.5 X.X
20 отзывов
anjovi
Источник: irecommend.ru
5.0
07.10.2015
Обычно люди вступают в эту организацию не от хорошей жизни. В смысле, жизнь может быть у них и хорошая, но от этой жизни выросла большая попа, от которой необходимо избавиться. И если диеты не помогают, то прямая дорога вам в Секту. Если с силой воли нет проблем. Когда я приехала жить в Дубай, мой вес был где-то 63 кг (рост 175). Через год незаметно постоянный вес стал 67-68 кг, и не то, чтобы я стала выглядеть толстой, но попа увеличилась в размерах однозначно. При этом, я хожу в спортзал постоянно, несколько раз в неделю, но если ходить в спортзал, а потом есть пиццу, то можно считать, что не ходил. Так как у нас нет спортзала Секты, то я буду рассказывать о своем опыте дистанционного общения (с помощью контакта), и оплаты paypal. Как было до Записаться в дистанционную секту несложно. Оплачиваешь, присылаешь подтверждение, тебя добавляют в группу людей с кучей вопросов и пошло поехало. Секта не для вас, если вы не можете жить без куска шоколада в день, без малины на ужин, не можете сказать нет тортику, когда у коллеги день рождения, и ненавидите спорт (не можете себя заставить) или овсянку. В секте вы поймете, что вы слабо тренированы, потому что нагрузка там сразу что надо. Можно сказать, что boot camp 6 дней в неделю. Жесткое кардио, серьезная тренировка мышц весом своего тела. Не будет так, что вы закончили тренировку и не вспотели. Но зато вы полюбите свое тело, научитесь правильно питаться. Честно, за 9 недель я стала практически диетологом. Выучиваешь, что можно, что нельзя, когда можно и когда нельзя наизусть. Раздражает, что есть надо каждые три часа. Мне кажется, что есть надо, когда голоден. Большую часть времени, заставляла себя есть, потому что не хотелось. Но такая методика. Обидно, что нельзя вместо ужина съесть арбуз. Я не думаю, что это уж так плохо для меня. Или если вдруг я добавлю банан в овсянку, то полный капец. Но Секта - строгая система. Хочешь результатов, надо делать, что говорят. Я честно, не смогла отказаться от алкоголя, но все остальное делала как надо. Вы научитесь стоять в планке, как вы никогда раньше не стояли. планка повсюду Вы узнаете вкус разных продуктов, как дикий рис, нут и разные крупы, которые вы в жизни не пробовали. дикий рис Вы устанете от расспросов, почему вы не можете съесть эту печеньку в данный момент, почему вам вдруг надо есть гречку в 11-30 утра... или сыр посреди торгового центра. Но попробовать стоит. Секта делает вас сильным. Это реально работает. Если есть сила воли. Я честно, порой делаю их воркауты и сейчас, но для себя я перешла на эту программу. Также разнообразные упражнения, не надо читать долгое описание того, что делать. И всегда и везде с тобой. И еще одна полезная штука для любителей диет.
follyboo
Источник: irecommend.ru
5.0
27.11.2021
Начну с того, что я вообще никогда не любила спорт и своё тело. Никогда не могла придерживаться диет и даже с условием того, что меня не устраивал мой вес, я считала, что подход «чёт ты разжирела, надо худеть и меньше жрать» это довольно тупиковая стратегия, я так не хочу. Потому что за любой конфеткой приходит вина, а дальше сгорел сарай, гори и хата. После беременности и родов я набрала немного кг, но ощущение грузности и тяжести усилилось. В Инстаграме увидела у блогера, что она записалась на онлайн курс для мам. Мне понравилось, я начала наблюдать за Олей Маркес и за sekta. Удовольствие для меня это было недешевое, но спустя пару месяцев я решилась попробовать. И надо сказать, это лучшее мое решение в жизни в плане спорта/питания и принятия себя. Онлайн курс для мам с куратором и чатом. Так как я была в первый раз в подобной тусовке, я довольно абстрактно представляла себе цели. Хотела скинуть 5 кило и попробовать тренироваться на постоянной основе. Тренировки. 6 раз в неделю, примерно от 10 до 40 минут. Дополнительного оборудования кроме коврика, кросс и спортивного лифчика не нужно. Особый упор на работу с диастазом, мышцами кора, без хардкора. Максимально нежно, бережно, за 10 минут тебя тыщу раз похвалят, это то, чего мне не хватало раньше. Питание без строгих ограничений и без подсчёта грамм/калорий, с еженедельными экспериментами (новые блюда, еда в строгих интервалах, отказ от молочки). Поддержка. Колоссальная от куратора и чата (так получилось, что при прохождении курса была тяжёлая ситуация с ребёнком и слова кураторов в лк и чате очень воодушевили). Результатом этого курса (и последующих) стали: ✨ увеличение в рационе овощей, круп ✨ куча новых рецептов ✨ получение удовольствия от процесса тренировок ✨ принятие того, что я нормальный человек, и это ок-есть сладкое, это ок-не всегда хотеть тренироваться, это ок-выбрать сон, а не готовку полезнейшего блюда, это ок-скинуть не 10 кило, а 2 ✨ ощущение упругости в мышцах и лёгкости ✨ спокойное отношение к сладкому в магазинах, без желания скупить все и есть-есть-есть Я не сильно себе ограничивала, да и зачем страдать, когда можно получить удовольствие от еды. Может быть, фотографии не будут сильно впечатляющими, но это нормально и я знаю, каком направлении мне работать дальше.) Период апрель-август. Однозначно рекомендую всем друзьям и знакомым, кто хочет в зож, но не знает как.
Беляева Валерия
5.0
25.11.2016
Первоначально название школы пугало меня, но после просмотра фотографий до и после на социальных сетях, я решила попробовать. Я подала заявку в группу и мне сразу ответили. Курс длился 9 недель и стоил 10 тр, который оплачивался еженедельно, что давало свободу покинуть программу в любой момент. Мне не нужно было похудеть, так как я и так была худой, но я хотела восстановить свою мышечную тонус, укрепить пресс и ягодицы. В указанный день меня добавили в закрытую группу и чат. В группе нас было около 30 девушек из разных городов, а также несколько кураторов. Нам давали задания. Первая неделя была очень тяжелой, так как мы должны были сразу отказаться от сахара, соли, специй, мучных изделий и прочего. Кроме того, каждое утро была зарядка, видео которой делились в закрытой группе, и основная тренировка каждый день. Со второй недели стало легче, мы могли хотя бы солить пищу. Еда была разделена на порции, и нужно было есть каждые три часа. Мне было трудно привыкнуть к такому режиму питания, я никогда раньше не ела так часто. Однако, большим плюсом был общий чат, где каждая девушка рассказывала свою историю, мотивацию, успехи и неудачи. Мы ощущали взаимную поддержку. Кто-то покидал программу, а кто-то считал, что получил достаточно информации и уходил. К концу курса осталась половина участниц. Результаты были потрясающими, я прилагала усилия и работала над своим телом, отказывалась от вредной пищи, пила воду и т.д. Однако, как только я закончила курс, через неделю все вернулось обратно: плохая еда и бездействие. Иногда я задумываюсь о возвращении. Хотя выпускники могут оставаться в закрытой группе и использовать видео для тренировок дома, мне кажется, что пока я плачу, мне жалко заработанных денег, и я продолжаю следовать указаниям. Прошло 1,5 года, и недавно я связалась с девушками, которые вернулись к прежней жизни, некоторые даже хотели пройти курс снова. Мне нужен некий волшебный толчок, чтобы использовать полученные знания и продолжить преображение своего тела.
Бочарова Анна
5.0
13.09.2017
Мой молодой человек рассказал мне о Sekta, так как его руководительница только что начала проходить эту программу. Я решила посмотреть их сайт и группу ВКонтакте, и меня сразу поразили фотографии до и после результатов. Я подала заявку, и мне позвонили, записав меня в ближайшую группу. После этого мы были объединены в группу ВКонтакте, и обучение началось. У каждой группы был свой куратор, который нас вел и консультировал. Он следил за нашим питанием, поддерживал нас и давал новые задания каждую неделю. Например, у нас была неделя без соли, неделя, когда мы должны были приготовить 40 различных блюд, и так далее. Нам постоянно рассказывали о правильном питании, полезных продуктах и том, что следует избегать. По сути, мы могли есть все, но с учетом количества. Ограничений было не так много, поэтому мне было комфортно. В нашей группе было примерно 20 человек, и каждую неделю кто-то отсеивался, так что к концу осталось около 10 участников. Ежедневно мы выполняли новые видео-тренировки. Были полноценные тренировки, а также упражнения для тех, кто не мог тренироваться на полную мощность из-за проблем со здоровьем или излишнего веса. Мне понравилось, что обучение проходило в группе, так как это создавало ощущение соревнования, и я старалась еще больше и делала все хорошо. Я прошла все 9 недель программы. В результате я смогла сбросить вес с 60 кг до 55 кг. Мое тело значительно укрепилось, а жир был заменен на мышцы. В общем, я была очень довольна результатом. Однако после программы я пыталась придерживаться такого образа жизни, но через несколько месяцев я сорвалась и вернулась к прежнему образу жизни. Вероятно, это связано с нехваткой времени и обстоятельствами жизни. Мне было сложно соблюдать пятиразовое питание и постоянно правильно питаться. В результате спустя полгода я вернулась к своему прежнему виду. Но несмотря на это, я всем советую эту программу. Результат зависит только от вас. Не ленитесь, и у вас все получится.
Зверева Сафия
5.0
28.03.2017
Название может пугать, но уверяю вас, это не просто секта, а потрясающий способ изменить свою жизнь к лучшему. Раньше я занималась спортом, но постепенно забросила его из-за разных дел и постоянной суеты. Я искала что-то новое, что смогло бы вернуть мою любовь к физической активности. И тут я услышала о программе Sekta от своей знакомой. Я выбрала дистанционный курс и оплатила первую неделю. И началось! Sekta - это не просто тренировки и диета, это настоящий путь к здоровому образу жизни. Каждый день у меня были две тренировки, утренняя и вечерняя, в личном кабинете. Я также получала бонусные тренировки, советы по питанию и книги рецептов. Еженедельно мне давали советы по уходу за собой. И самое лучшее - я могла посещать очные тренировки два раза в неделю абсолютно бесплатно. В чате с девочками, начавшими курс вместе со мной, мы делились успехами, задавали вопросы и поддерживали друг друга. Мы имели куратора, который проверял наши дневники питания и давал ценные советы. Каждая неделя была направлена на развитие определенных навыков и привычек, чтобы они оставались с нами навсегда. Тренировки были разнообразными, основной вид - кроссфит. Они не занимали много времени, но давали потрясающий результат. Иногда после интенсивной тренировки на следующий день у нас была йога или пилатес. Программа также обращает внимание на правильное питание и отношение к своему телу. Мы не голодали и не отказывали себе в удовольствиях. Мы учились слушать свои ощущения и отличать голод от аппетита. Я похудела, укрепила свое тело и стала более энергичной и уверенной в себе. Sekta помогла мне изменить мои привычки и создать здоровый образ жизни, который я продолжаю поддерживать и после окончания программы. Я рекомендую Sekta всем, кто ищет способ изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя.
Вера
5.0
08.06.2023
В прошлом году я решила попробовать несколько программ школы: evo (evolution) в 2019 году, boot camp в мае 2021 и sekta mama осенью 2022 года. И хотя я не смогла похудеть ни на грамм, первый опыт оказался впечатляющим. Моя фигура изменилась в лучшую сторону: попа и живот подтянулись, осанка улучшилась. Кроме того, я получила множество новых знаний: помимо спортивных упражнений, курс предоставляет информацию о питании, психологии и мотивации. Второй раз у меня не получилось, но это не вина школы - я забеременела, и упражнения были слишком тяжелыми для меня. Мой третий опыт был странным. Я полностью посвятила себя занятиям, но результатов, казалось бы, не было. Не знаю, почему так вышло - в школе все было хорошо объяснено, график занятий был соблюден, питание основывалось на принципе тарелки. Кураторы были очень поддерживающими, видимо, просто мое тело еще не было готово худеть после родов. Я хотела бы отметить, что школа развивается: в 2019 году у них еще не было мобильного приложения, а сейчас оно есть, что очень удобно для доступа к программам и выполнения упражнений на смартфоне.
Никифорова Ева
5.0
17.06.2020
Несколько месяцев я посещала оффлайн занятия в БЦ Атриум, начиная с 7 утра. И я должна отметить, что занятия всегда начинались вовремя, без единой минуты опоздания. Если вы опоздаете более чем на 10 минут, то вас не допустят к занятиям, так как пропустите разминку. Занятия были интенсивными, с продуманной структурой. Если вы хотите лениться или делать что-то на скорую руку, то эти занятия точно не для вас. Инструкторами были девушки, которые с явной преданностью относились к своему делу (ведь только так можно объяснить, как они могут проводить 2-3 интенсивных занятия подряд). В чате всегда была поддержка со стороны организаторов, а также много полезной информации помимо занятий. Но вот когда ваш абонемент заканчивается, вас автоматически удаляют из чата.
Mariya_yara
Источник: irecommend.ru
4.0
30.07.2014
Сейчас я буду описывать свой небольшой опыт знакомства с Sekta и опишу причины моего скорого прощания с ней. О Школе идеального тела я узнала в Инстаграм, подписалась, начала интересоваться. Результаты действительно впечатляющие! Конечно, как и многие, поняла, что мне оно надо! И вот я записалась на дистанционку. Случилось так, что мой старт приходился на время моего отдыха в Испании, и я оказалась совершенно к нему (к старту) не готова. Элементарно, не было круп и кефира. Стартуют занятия с понедельника, но в воскресенье, во второй половине дня, ближе к вечеру, Вас добавят в чат и группу для дистанционщиков. С понедельника начинается НОВАЯ ЖИЗНЬ, так сказать. Спустя два дня я написала куратору, что не могу найти в магазинах необходимых продуктов и попросила перенести мой старт. Мне пошлина встречу и попросили написать, когда я буду готова. Когда я вернулась в Россию, я уже имела представление о системе питания по sekte, немного потренировалась, закупилась нужными продуктами и в полной готовности написала куратору. Через день меня добавили в чат. Ну, понеслась. Сперва читаешь кучу инструкций и правил. В голове каша, не представляешь, как с этим можно справиться, как можно это все понять!!? Но скоро все становится на свои места. Через день-два действительно начинаешь ощущать некую легкость и прилив сил! Но до видимых результатов еще далеко! Питание. Если разобраться и приспособиться, то питаться по sekta совсем не сложно. Очень даже сытно и вкусно. Но нужно иметь много времени на готовку и возможность закупаться необходимыми продуктами. А еще постоянно думать и считать - что съесть, когда съесть, сколько съесть. Ворки. Это отдельная тема, от которой я очень далека. Мне было сложно разобраться с инструкциями к занятиям, попросту - неудобно. На то, чтобы понять, какое упражнение и как выполнять у меня уходило гораздо больше времени, чем на сам ворк. Но я надеюсь и верю, что на очке совсем иначе обстоят дела. После первого вечернего ворка у меня болело все тело дней 5. Следовательно, это уже микротравмы мышц, что совсем ненормально. Так что, такие нагрузки на неподготовленный организм - чреваты. Чат. Для меня он не оказался полезным, скорее даже наоборот. Я не отношусь к людям, которые могут целыми днями сидеть в соц. сетях. В моем телефоне есть приложение В контакте, так вот, пока я состояла в Секте, экран телефона постоянно "горел"! Зарядка садилась молниеносно. Читать весь чат, чтобы найти нужную информацию - это убийственно! Некоторые девчонки сидели в чате целыми днями, без преувеличения, у меня такой возможности не было физически. Рано утром или поздно вечером на мой вопрос часто никто из кураторов не отвечал. Позже, я уяснила для себя: Если я хочу задать вопрос, нужно быть готовой к тому, что для получения ответа придется прилично подождать. Меня это очень сильно напрягало. Опять же, сдать дневник питания за день необходимо вечером, после всех приемов пищи и ворков. Сдать и ждать замечаний или одобрений кураторов. Но мой день заканчивался так поздно, что никого в чате уже не было, и потому свой дневник я сдавала по утрам. Это приводило к тому, что мой дневник постоянно теряли. За неделю мне это так надоело, я поняла, что мое знакомство с Sekta на этом и закончится. Сейчас я продолжаю питаться по-сектантски, за исключением недель детокса, и прекрасно обхожусь теми знаниями, что получила в начале первой недели. Что нужно знать, вступая в ряды Sekta: - имейте хотя бы минимальное представление о том, чего ждать. Посмотрите Инстаграм (sektaschool), группу контакте ([ссылка]), почитайте блог ([ссылка]); - знание рецептов новых блюд Вам очень пригодится; - такие элементарные вещи как коврик, таймер и интернет должны быть доступны каждый день; - будьте готовы к общению в чате. Именно из этого общения и складывается та самая дружная семья. Будьте готовы потратить достаточное количество времени на него, не иначе. В целом задумка неплохая, но никакой Америки тут не открыли. Рекомендую ли я Sekta? Конечно, ведь это путь к здоровой жизни!
Здрасте. Потолокпокрасте
Источник: irecommend.ru
1.0
01.10.2020
Возможно я совсем зажралась, что оставляю негативный отзыв на курс, за который даже не заплатила...И слава богу, думаю, что лучшим решением было бы предоставлять 1-7 дней для ознакомления Но все-таки, есть люди, которые реально потратили свои силы, время, энергию и деньги. Итак, курс длится 10 недель, 6 дней в неделю тренировки, и обещают нам по окончанию, заветный отвес. Мне понравился такой подход, и я решила попробовать, тем более бесплатно. Спойлер: я занималась всего 2 дня и этого мне сполна хватило, чтобы понять суть этого недокурса. В начале, нам предлагается ознакомится с планом недели и тренировки. Все норм, кроме трекера (он убогий и не совсем понятный) Далее нужно пройти тренировку. Теперь о ней: девушка очень долго объясняет что делать, и вроде бы это здорово...НО! Они говорят на своем курсе, что все тренировки можно повторять после пройденного курса, но как? Если девушка болтает 20 минут из 30, я не преувеличиваю, можете посмотреть сами. Я считаю, что можно было сделать отдельное маленькое видео с объяснениями как и что делать, а потом отснимать тренировку, это целесообразнее и экономичнее для потребителя. Далее мне не понравился подход. Да, там есть упражнения для замены (если вы их не можете выполнять, допустим).Но на сложные упражнения никакой замены вы не дождетесь, взяли себя в руки и делайте, мб я бы и сделала, вернее я даже выполнила все, но потом у меня болели колени из-за выпадов( там еще были приседания, от них не болело, все норм), а вот выпады дали жару моим коленкам (это не из-за неправильной техники, просто я их все бегом в прошлом году убила). И вот в таких случаях замены нет. Почему? Больные колени довольно распространенная проблема, как и спина ( о ней позже). В целом тренировка кажется легкой, девушка ведь все время болтает, чем отвлекает от больных ощущений. На следующий день, у меня все болело, т.к. я новичок. Для меня это означало, что прогресс есть. День второй, тренировка 2: Вторник они сделали "легким" днем, то есть все упражнения якобы в положении лежа, максимум сидя, т.к. они направлены на проработку пресса. Девушка также говорит, что при критических днях и овуляции можно заменить на другие, но я считаю, что в такие дни лучше либо вообще не заниматься, либо не напрягать как минимум пресс, но ей, как оказалось, плевать на это. Окей, я выполнила все упражнения и приступила к последнему (напоминаю, что в начале трени было сказано, что мы не будем вставать, никаких упражнений стоя не будет. НУ ДА, НУ ДА. Однако она просто противоречит сама себе -_-. Последнее упражнение сложное, нужно из положения лежа подняться в планку, с планки встать в присед, а потом выпрямить все тело( то есть встать как бэ), потом в обратном вернуться в положение лежа, и так какое-то время делать. Так вот, первое: было тяжело вставать, т.к. я кобыла (68 кг) мне было тяжело поднять свое тело, а это нужно еще правильно сделать, но т.к. я новичок и мышцы не натренированы я просто не в состоянии этого сделать. В итоге очень много нагрузки отхватили мои руки и поясница (которую вообще лучше беречь всем). Ну и как вы думаете? Какой итог от тренировки? Руку я потянула, , а поясница просто болит, ноет и в добавок случилась судорога, вернее даже 2, на икре. Я не могла ходить весь день. Здорово, правда? (но судорога случилась скорее потому что я все таки новичок, и нагрузки практически не получаю ( хотя я 10 000 шагов в день делаю)) Хочу сразу сказать, что большая часть вины лежит прежде всего на мне, нужно было сначала просмотреть тренировку, понять примерно, что я смогу выполнить, а что нет. Посмотреть отзывы в конце концов... Забыла сказать, что у них есть еще план питания. Это просто пздц. Рука-лицо. Даже я знаю о питании лучше, чем эти "эксперты". Не придерживайтесь их планов питания, а то еще чего заработаете помимо растяжения рук и ног. И все это чудо кому-то обошлось в 10 тыс. с лишним...Представьте какого было их разочарование. Мне их просто жалко... Я считаю, что их обманули. В общем, я не советую.
Fenia_fenia
Источник: irecommend.ru
1.0
12.09.2022
Я крайне разочарована, и если честно - не понимаю как людям могут нравятся эти программы - когда из 30 минут тренировки 15 занимают разговоры на диване. Формат мне показался вообще не удобен - ты можешь просмотреть видео только целиком. Нет подробного описания упражнений. В целом и вообщем это самая бесполезеая трата денег в моей жизни, при том, что стоимость не самая дешевая.
Вы посмотрели все отзывы

Курсы #Sekta school · 10

Для мам
Фитнес-курс для восстановления после родов. Научим успевать по максимуму: заниматься ребенком, собой и находить время на отдых.
2 200 ₽
5.0(5)5 отзывов
2 200 ₽
Старт в любое время
Care без куратора
Поможем найти путь к себе и своему телу. Тренировки в удовольствие и питание без диет и ограничений. Без куратора.
6 500 ₽
5.0(2)2 отзыва
6 500 ₽
Старт в любое время
Care
Поможем найти путь к себе и своему телу. Тренировки в удовольствие и питание без диет и ограничений.
2 200 ₽
5.0(2)2 отзыва
2 200 ₽
Старт в любое время

Контакты

191024, г. Санкт-Петербург, Невский проспект дом 139 лит А пом 8-Н

Официальные соц.сети


Страница не подтверждена

Если это ваша школа, пожалуйста, подтвердите данные.

Подтвердить

Мы не можем гарантировать актуальность информации. Уточняйте информацию у представителей компании.