• Медитация

Онлайн-курсы по медитации

Александр Иванов. Эксперт Skill2Go
Александр Иванов
Эксперт Skill2Go
Вместе с экспертами проверил все онлайн-курсы по медитации и составил рейтинг по курсам: с выдачей сертификатов, для новичков, бесплатным. Сравнивайте цены и выбирайте только нужное

Рейтинг онлайн-курсов Медитация за 2024 год

показано 12 курсов
«Инструктор по йоге: методика проведения и организации занятий»
Йога – это древняя духовная практика, раскрывающая потенциальные возможности человеческого организма. В результате освоения она помогает эффективно диагностировать нарушения и решать проблемы человека, находить ответы на свои вопросы, повышать его самооценку и улучшать его уровень жизни. Курсы повышения квалификации по йоге ( 540 часов) помогут вам разобраться в методике проведения и организации занятий, дадут все необходимые знания и компетенции для успешного выполнения своих трудовых обязанностей.
9 200 ₽
5 200 ₽
9 200 ₽
5 200 ₽
iAM - Игровая Антистресс Медитация
Медитация - это медитация без скучного "постного" лица и зауми, в игровой, лёгкой форме. *В курсе преобладают "не-сидячие" и поэтому не скучные практики медитации. * Времени на занятия на курсе понадобится не более 15 минут в день. * Узнаете, как игра помогает улучшить самочувствие*
Бесплатно
Бесплатно
Медитация
Курс по медитации для начинающих. Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.
7 987 ₽
7 987 ₽
Медитируй с Глаголь
Медитируй и получай ресурсное состояние, спокойствие и уверенность
Нет данных
Нет данных
Курс медитаций "ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ"
Бесплатный курс чакровых медитаций с Линой Семиной. Раскройте свои возможности и очистите чакры от негатива. Исцеление чакр меняет жизнь к лучшему! Начните сегодня!
Нет данных
Нет данных
Онлайн курс "Сила твоей мысли. Думай Красиво!"
Дорогие Друзья! Наша команда открывает вам доступы к нашим курсам, чтобы вы могли переключиться из режима "боль/война" на режим "надежда/жизнь". Курсы были созданы в довоенное время, поэтому возьмите из них то, что поможет вам справиться с психологической усталостью, апатией и другими негативными состояниями. Тут мы размещаем все видео уроки. Если вы хотите пройти весь курс "СИЛА ТВОЕЙ МЫСЛИ" с практиками и медитациями, тогда зарегистрируйтесь у нас на Академии "Поле Любви" по ссылке
Бесплатно
Бесплатно
Онлайн курс обучение "Поющие чаши: применение звука в работе с людьми"
Курс разделен на 4 модуля. ⠀ ✅Для обладателей чаш, или тех кто собирается приобрести: ⠀ - О взаимодействии с поющей чашей, история, разновидности поющих чаш, как подобрать чашу. О том как правильно извлекать звук, масса практических примеров в использовании поющей чаши в домашних условиях в индивидуальной практике. Инструкция по использованию поющих чаш 1 и 2 модуль. ⠀ ✅Для звукотерапевтов, йога инструкторов (кто использует звук на шавасане, или для йога нидры), телесных терапевтов, психотерапевтов, массажистов, мастеров индустрии красоты... ⠀ - 3 и 4 модуль - о звуке и его влиянии на тело и сознание, о правильном построении концерта медитации, звуковой сессии. О том как подготовить себя к звуковой работе с группой. О взаимодействии с группой с использованием поющих чаш. В 4 модуле делюсь как создавать созвучия и гармоничные звуковые сессии, как проводить в состояния глубокого расслабления с помощью поющих чаш. Отвечаю на все вопросы, которые возникают в практике. Я буду доступна для этого круглосуточно во время курса. По вопросам приобретения пишите: what's app, viber, telegram +380638083464 или в фейсбук О поющих чашах и работе с ними пишу здесь: Найти меня также можно ЗДЕСЬ Бесплатные книги по работе с поющими чашами в телеграм канале.
Нет данных
Нет данных
Медитация для внутренней устойчивости (курс)
Курс, посвященный развитию навыков внутренней устойчивости и качеств внутреннего равновесия с помощью медитации. Аудио-версии занятий и направляемые практики по курсу доступны здесь
Бесплатно
Бесплатно
БАЗОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ 6 УРОКОВ
БАЗОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ 6 УРОКОВ Научись медитировать за 6 дней 6-дневный базовый курс по медитации. Начните здесь и сейчас, чтобы научиться основам практики. Что вы изучите Этот курс - для абсолютных новичков в медитации. В течение 6 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции. Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, что бы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно или нашей закрытой группе(где делаем медитации в прямом эфире с понедельника по пятницу). Краткое описание курса Урок 1 Дыхание С чего начать изучать медитацию? Конечно, с дыхания. Ваша первая практика содержит мягкое дыхательное упражнение, которое поможет ощутить дыхание в вашем теле. Урок 2 Здесь и сейчас На втором уроке вы научитесь фокусировать внимание на окружающей среде и узнаете, как органы чувств помогут вернуться в момент здесь и сейчас. Урок 3 Наблюдаем мысли На третьем занятии вы обретаете навык не только наблюдать свои мысли, но и активно растождествляться с ними. Цель этой практики - переместить ваше внимание внутрь и усилить концентрацию. Урок 4 Связь ум-тело Эта практика исследует связь ум-тело, побуждая вас фокусировать внимание на осознании себя в своем теле. В особенности мы обратим внимание на области напряжения, выполнив мягкое сканирование тела. Урок 5 Исследуем эмоции На этом занятии мы научимся называть и идентифицировать мысли и физические ощущения, связанные с определенными эмоциями. Это поможет лучше понять корни наших чувств и изменить наши реакции. Урок 6 Сила намерения Это занятие побудит вас сознательно культивировать чувство или состояние, которые вы хотите испытать, используя намерение.
Нет данных
Нет данных
Курс "Духовные практики"
✨ Вебинары по материализации желаний и развитию сверхспособностей ✨ Регистрация на живые занятия и семинары Что предвещает Эра Водолея? Что ждет человечество в ближайшем будущем? Как обрести духовное развитие? В чем заключается духовная развитие? В чем смысл жизни? Как узнать свое предназначение? Курс "Духовные практики" поможет вам обрести духовное развитие и повысить энергетическую силу, соединив вас с силой Вселенной! ✨ Эзотерика поможет вам познать свой духовный путь развития личности, в процессе которого, вы научитесь быть счастливым, узнаете свое предназначение и сможете приносить радость себе и окружающим. Подписывайтесь на этот канал! Эзотерика, сакральные знания и специальные практики на этом канале помогут вам:
Нет данных
Нет данных
Трансформационный курс
Двухнедельный трансформационный марафон, проработка семи энергетических центров (7 чакр) Подъём энергии Кундалини Шакти. Уникальная система энергетического баланса, включающая 20 Крий, техники пранаямы и медитации. 19 часовой Трансформационный курс по системе Hatha Yoga | Lotus
Бесплатно
Бесплатно
Бесплатный курс медитации
Бесплатно
Бесплатно
Это все курсы в этой категории
Фильтры 1 Очистить
-

Часто спрашивают · 10

Медитация — это практика ума, которая имеет множество различных форм и подходов. Основные виды медитации включают в себя метта-бхавана, также известную как "любящая доброта", где основной акцент делается на развитии чувства сострадания и доброты к себе и другим; випассана, или "осознанность", которая подразумевает внимательное и осознанное восприятие собственных мыслей, эмоций и ощущений; зен-медитация, связанная с буддийскими традициями и акцентирующая внимание на сидячей медитации (зазен) и просветлении через прямой опыт; трансцендентальная медитация, которая использует мантры для достижения глубокого спокойствия и осознанности; и миндфулнесс, или "полное присутствие", которое включает в себя осознанность каждого момента в повседневной жизни. Каждый вид медитации предлагает свои собственные преимущества и подходы к достижению внутренней гармонии и покоя.

Время, которое нужно уделять медитации, зависит от индивидуальных предпочтений и целей практикующего. Начинающим медитирующим часто рекомендуется начинать с небольших сеансов продолжительностью от 5 до 10 минут и постепенно увеличивать время до 20-30 минут или даже более. Однако, важно помнить, что даже короткие периоды медитации могут приносить пользу, и каждый может настроить длительность сеанса в соответствии с собственными потребностями и возможностями. Главное — регулярная практика и постоянство в усердии.

Существует множество различных поз для медитации, и выбор зависит от предпочтений и физических возможностей практикующего. Некоторые из наиболее распространенных поз включают в себя сидячее положение на стуле с прямой спиной, положение лотоса с перекрещенными ногами, положение лотоса с поддержкой под ягодицами, сидячее положение на подушке, лежа на спине с прямыми ногами и руками на боку и другие. Важно выбирать позу, которая обеспечивает удобство и стабильность в течение всего сеанса медитации, чтобы обеспечить глубокую практику и избежать дискомфорта или отвлечений.

Трансцендентальная медитация (ТМ) - это форма медитации, которая была разработана индийским духовным учителем Махариши Махеш Йоги в середине XX века. В отличие от некоторых других видов медитации, ТМ не требует от практикующего глубоких концентрационных усилий или контроля над умом. Вместо этого, практикующий повторяет мантру (звуковой слог или фразу) в уме, позволяя уму естественным образом опускаться в состояние глубокого покоя и трансцендентального сознания. Основная идея ТМ - это природа ума, которая, по мнению его сторонников, является трансцендентальной и внутренне спокойной. Практика ТМ часто проводится два раза в день по 15-20 минут каждый раз и обещает улучшение физического и психического благополучия, включая снижение стресса, улучшение когнитивных функций и повышение общего чувства благополучия.

Медитация осознанности, также известная как випассана в буддийской традиции, является практикой, которая центрируется на осознанном восприятии текущего момента без суда и оценки. В этой практике практикующий старается стать более осознанным своих мыслей, эмоций и ощущений, принимая их такими, какие они есть, без стремления к изменению или оценке. Основной упор делается на внимание к дыханию, телесным ощущениям и окружающей среде. Медитация осознанности часто проводится в сидячем положении с закрытыми глазами, хотя она также может быть практикована во время ходьбы, еды и других повседневных действий. Эта практика ассоциируется с широким спектром психологических и физических выгод, включая снижение стресса, улучшение концентрации и повышение общего чувства благополучия.

Дыхательная медитация, как следует из названия, фокусируется на внимании к дыханию. В этой практике практикующий уделяет внимание своему дыханию, следит за каждым вдохом и выдохом, а также за ощущениями, связанными с дыханием. Цель дыхательной медитации - углубление осознанности и расслабление ума, а также развитие способности концентрироваться на настоящем моменте. Эта практика может быть проведена в различных позах, включая сидячее положение на стуле или на подушке, а также в лежачем положении. Дыхательная медитация часто используется для снятия стресса, улучшения концентрации и достижения внутреннего спокойствия.

Визуализация в медитации - это практика, во время которой практикующий сознательно создает ментальные образы или сцены в своем уме. Эти образы могут быть конкретными, такими как изображения места спокойствия или места силы, или абстрактными, такими как представление себя в состоянии благополучия и успеха. Визуализация используется для достижения различных целей, включая снижение стресса, повышение самосознания, улучшение концентрации и мотивации.

Медитация любящей доброты, также известная как метта-бхавана, это практика, направленная на культивирование чувства доброты, сострадания и любви ко всем живым существам, включая себя. В ходе этой медитации практикующий отправляет пожелания благополучия, счастья и мира всем существам, начиная с себя, затем к близким, незнакомым людям и даже к тем, кто вызывает неприятные чувства. Целью этой практики является развитие сострадательного отношения к миру и уменьшение негативных эмоций, таких как злость и зависть.

Медитация для успокоения нервной системы - это практика, направленная на снижение уровня стресса и напряжения в организме путем улучшения функционирования нервной системы. Эта медитация часто включает в себя глубокое дыхание, расслабление мышц и фокусировку внимания на ощущениях спокойствия и расслабления. Цель такой медитации - достижение глубокого уровня релаксации и восстановление баланса в организме.

Медитация для сна - это практика, которая помогает улучшить качество сна и снять бессонницу. В ходе этой медитации практикующий обычно использует специальные техники расслабления и визуализации, чтобы успокоить ум и тело перед сном. Это может включать в себя глубокое дыхание, медленные и расслабляющие движения, визуализацию приятных мест или ситуаций, а также повторение утренних аффирмаций. Практика медитации для сна помогает снять напряжение и стресс, что способствует более глубокому и качественному отдыху.

Рейтинг онлайн-школ по Медитация

# Название онлайн-школы Рейтинг Отзыв
1 Stepik 4.7 7
2 НАДПО 4.4 5

ТОП онлайн-курсов по Медитация

1. Курс ««Инструктор по йоге: методика проведения и организации занятий»» от НАДПО

Йога – это древняя духовная практика, раскрывающая потенциальные возможности человеческого организма. В результате освоения она помогает эффективно диагностировать нарушения и решать проблемы человека, находить ответы на свои вопросы, повышать его самооценку и улучшать его уровень жизни. Курсы повышения квалификации по йоге ( 540 часов) помогут вам разобраться в методике проведения и организации занятий, дадут все необходимые знания и компетенции для успешного выполнения своих трудовых обязанностей.
Школа НАДПО
Длительность курса 1 месяц (90 часов)
Стоимость курса 5 200 ₽
Цена в рассрочку

НАДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://nadpo.ru/local/templates/nadpo/Договор%20с%20приложением%20(с%20УП%20и%20КГ)%20на%20обучение%20ФИЗ.%20ЛИЦО%20(диплом_удостоверение)%20-2021.pdf.

Трудоустройство

Лучшим выпускникам оказывается помощь в трудоустройстве посредством практических рекомендаций, помощи в составлении резюме и сопровождении на этапе собеседования. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит диплом, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

2. Курс «iAM - Игровая Антистресс Медитация» от Stepik

Медитация - это медитация без скучного "постного" лица и зауми, в игровой, лёгкой форме. *В курсе преобладают "не-сидячие" и поэтому не скучные практики медитации. * Времени на занятия на курсе понадобится не более 15 минут в день. * Узнаете, как игра помогает улучшить самочувствие*
Школа Stepik
Длительность курса -
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку

Stepik предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в пользовательском соглашении https://welcome.stepik.org/ru/payment-terms.

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит именной сертификат, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

3. Курс «Медитация» от FitStars

Курс по медитации для начинающих. Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.
Школа FitStars
Длительность курса 12 дней
Стоимость курса 7 987 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

4. Курс «Медитируй с Глаголь» от Глаголь

Медитируй и получай ресурсное состояние, спокойствие и уверенность
Школа Глаголь
Длительность курса -
Стоимость курса 1 200 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

5. Курс «Трансформационный курс» от Taran Keval Singh

Двухнедельный трансформационный марафон, проработка семи энергетических центров (7 чакр) Подъём энергии Кундалини Шакти. Уникальная система энергетического баланса, включающая 20 Крий, техники пранаямы и медитации. 19 часовой Трансформационный курс по системе Hatha Yoga | Lotus
Школа Taran Keval Singh
Длительность курса 1 день
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

6. Курс «Курс "Духовные практики"» от Эзотерический канал

✨ Вебинары по материализации желаний и развитию сверхспособностей ✨ Регистрация на живые занятия и семинары Что предвещает Эра Водолея? Что ждет человечество в ближайшем будущем? Как обрести духовное развитие? В чем заключается духовная развитие? В чем смысл жизни? Как узнать свое предназначение? Курс "Духовные практики" поможет вам обрести духовное развитие и повысить энергетическую силу, соединив вас с силой Вселенной! ✨ Эзотерика поможет вам познать свой духовный путь развития личности, в процессе которого, вы научитесь быть счастливым, узнаете свое предназначение и сможете приносить радость себе и окружающим. Подписывайтесь на этот канал! Эзотерика, сакральные знания и специальные практики на этом канале помогут вам:
Школа Эзотерический канал
Длительность курса дней
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

7. Курс «БАЗОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ 6 УРОКОВ» от ON Oleg Nikiforenko

БАЗОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ 6 УРОКОВ Научись медитировать за 6 дней 6-дневный базовый курс по медитации. Начните здесь и сейчас, чтобы научиться основам практики. Что вы изучите Этот курс - для абсолютных новичков в медитации. В течение 6 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции. Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, что бы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно или нашей закрытой группе(где делаем медитации в прямом эфире с понедельника по пятницу). Краткое описание курса Урок 1 Дыхание С чего начать изучать медитацию? Конечно, с дыхания. Ваша первая практика содержит мягкое дыхательное упражнение, которое поможет ощутить дыхание в вашем теле. Урок 2 Здесь и сейчас На втором уроке вы научитесь фокусировать внимание на окружающей среде и узнаете, как органы чувств помогут вернуться в момент здесь и сейчас. Урок 3 Наблюдаем мысли На третьем занятии вы обретаете навык не только наблюдать свои мысли, но и активно растождествляться с ними. Цель этой практики - переместить ваше внимание внутрь и усилить концентрацию. Урок 4 Связь ум-тело Эта практика исследует связь ум-тело, побуждая вас фокусировать внимание на осознании себя в своем теле. В особенности мы обратим внимание на области напряжения, выполнив мягкое сканирование тела. Урок 5 Исследуем эмоции На этом занятии мы научимся называть и идентифицировать мысли и физические ощущения, связанные с определенными эмоциями. Это поможет лучше понять корни наших чувств и изменить наши реакции. Урок 6 Сила намерения Это занятие побудит вас сознательно культивировать чувство или состояние, которые вы хотите испытать, используя намерение.
Школа ON Oleg Nikiforenko
Длительность курса -
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

8. Курс «Медитация для внутренней устойчивости (курс)» от Фонд Контемплативных Исследований

Курс, посвященный развитию навыков внутренней устойчивости и качеств внутреннего равновесия с помощью медитации. Аудио-версии занятий и направляемые практики по курсу доступны здесь
Школа Фонд Контемплативных Исследований
Длительность курса дней
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

9. Курс «Онлайн курс обучение "Поющие чаши: применение звука в работе с людьми"» от Настя | Поющие чаши

Курс разделен на 4 модуля. ⠀ ✅Для обладателей чаш, или тех кто собирается приобрести: ⠀ - О взаимодействии с поющей чашей, история, разновидности поющих чаш, как подобрать чашу. О том как правильно извлекать звук, масса практических примеров в использовании поющей чаши в домашних условиях в индивидуальной практике. Инструкция по использованию поющих чаш 1 и 2 модуль. ⠀ ✅Для звукотерапевтов, йога инструкторов (кто использует звук на шавасане, или для йога нидры), телесных терапевтов, психотерапевтов, массажистов, мастеров индустрии красоты... ⠀ - 3 и 4 модуль - о звуке и его влиянии на тело и сознание, о правильном построении концерта медитации, звуковой сессии. О том как подготовить себя к звуковой работе с группой. О взаимодействии с группой с использованием поющих чаш. В 4 модуле делюсь как создавать созвучия и гармоничные звуковые сессии, как проводить в состояния глубокого расслабления с помощью поющих чаш. Отвечаю на все вопросы, которые возникают в практике. Я буду доступна для этого круглосуточно во время курса. По вопросам приобретения пишите: what's app, viber, telegram +380638083464 или в фейсбук О поющих чашах и работе с ними пишу здесь: Найти меня также можно ЗДЕСЬ Бесплатные книги по работе с поющими чашами в телеграм канале.
Школа Настя | Поющие чаши
Длительность курса дней
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

10. Курс «Онлайн курс "Сила твоей мысли. Думай Красиво!"» от Тетяна Дугельна (Tetyana Dugelna)

Дорогие Друзья! Наша команда открывает вам доступы к нашим курсам, чтобы вы могли переключиться из режима "боль/война" на режим "надежда/жизнь". Курсы были созданы в довоенное время, поэтому возьмите из них то, что поможет вам справиться с психологической усталостью, апатией и другими негативными состояниями. Тут мы размещаем все видео уроки. Если вы хотите пройти весь курс "СИЛА ТВОЕЙ МЫСЛИ" с практиками и медитациями, тогда зарегистрируйтесь у нас на Академии "Поле Любви" по ссылке
Школа Тетяна Дугельна (Tetyana Dugelna)
Длительность курса дней
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее