Онлайн-курсы по медитации

Александр Иванов. Эксперт Skill2Go
Александр Иванов
Эксперт Skill2Go
Вместе с экспертами проверил все онлайн-курсы по медитации и составил рейтинг по курсам: с выдачей сертификатов, для новичков. Сравнивайте цены и выбирайте только нужное

Рейтинг онлайн-курсов Медитация за 2024 год

показано 40 курсов
Личная эффективность, лидерство: трансформационные медитации
Медитации для раскрытия и реализации твоего потенциала.
1 750 ₽
1 750 ₽
Тайм-менеджмент. Времени всё равно не хватит!
Тайм-менеджмент - это одна из базовых Т-компетенций в Skill Focus
4 490 ₽
4 490 ₽
«Инструктор по йоге: методика проведения и организации занятий»
Йога – это древняя духовная практика, раскрывающая потенциальные возможности человеческого организма. В результате освоения она помогает эффективно диагностировать нарушения и решать проблемы человека, находить ответы на свои вопросы, повышать его самооценку и улучшать его уровень жизни. Курсы повышения квалификации по йоге ( 540 часов) помогут вам разобраться в методике проведения и организации занятий, дадут все необходимые знания и компетенции для успешного выполнения своих трудовых обязанностей.
9 200 ₽
5 200 ₽
9 200 ₽
5 200 ₽
«Организация и проведение занятий по детской йоге» с присвоением квалификации «Инструктор йоги для детей»
Научитесь организовывать занятия с учетом возраста, уровня квалификации и других особенностей ребенка. Узнаете, как правильно проводить занятия с учетом всех актуальных нюансов детской физиологии и гигиены, педагогики и возрастных особенностей ребенка. Восстановите качество жизни и улучшайте уровень профессиональной квалификации в любой ситуации
17 400 ₽
12 000 ₽
17 400 ₽
12 000 ₽
«Софрология. Упражнения для релаксации»
Софрология – это способ обретения эмоционально-стабильного состояния посредством философических релаксационных техник, основанных на методах расслабления, верного дыхания, визуализации и позитивного взаимодействия с эмоционально значимым объектом (эмоциональный мир, окружающий нас). Курсы повышения квалификации по программе «Софрология: упражнения для релаксации» дадут все необходимые знания и компетенции по выбранному направлению для продуктивной работы психологом.
11 000 ₽
8 100 ₽
11 000 ₽
8 100 ₽
Медитация Костоправа. Ступень I: Дыхание Костоправа
Ускоренное восстановление сил и понижение стресса
3 090 ₽
3 090 ₽
Стань ближе к себе. Медитации и практики Mindfulness
Путь к легкости
Бесплатно
Бесплатно
Випассана Медитация • 10 Дней Анапанасати - Часть 1
Онлайн-курс по технике медитации випассана самостоятельно в домашних условиях
Бесплатно
Бесплатно
iAM - Игровая Антистресс Медитация
Медитация - это медитация без скучного "постного" лица и зауми, в игровой, лёгкой форме. *В курсе преобладают "не-сидячие" и поэтому не скучные практики медитации. * Времени на занятия на курсе понадобится не более 15 минут в день. * Узнаете, как игра помогает улучшить самочувствие*
Бесплатно
Бесплатно
Практика осознанности. Большой курс
Данный курс позволит вам развить навыки осознанности (mindfulness), с помощью которых вы сможете лучше понимать свою эмоциональную реальность и управлять стрессом. Практика осознанности поможет вам развить лидерские качества и навыки, которые помогут лучше ориентироваться в окружающем мире, понимать свои эмоции и влиять на них.
950 ₽
Курс самообучения Медитации
Медитация для всех
Бесплатно
Бесплатно
Медитации, дыхательные практики и йога.Практики осознанности
Курс для снижения стресса и тревожности. Повышаем осознанность и создаем контакт с телом.
1 590 ₽
1 590 ₽
Марафон по медитации для начинающих
За 7 дней к самостоятельной практике медитации для развития стрессоустойчивости, осознанности и личной эффективности!
Бесплатно
Бесплатно
7 шагов к медитации
Медитация для начинающих. 7 упражнений на концентрацию внимания и успокоение ума
Бесплатно
Бесплатно
Кратко о смысле жизни: кто я, где счастье и в чём мудрость?
Философия йоги даёт чёткое понимание сути вещей, фундаментальных законов бытия и как обрести внутренний покой и счастье
Бесплатно
Бесплатно
Роспись одежды
Вы научитесь расписывать одежду, кожаные изделия. Узнаете все о материалах, техниках. И попробуете на себе арт-медитацию
1 390 ₽
1 390 ₽
5 техник медитации для счастливой жизни
Для тех кто хочет познакомиться с медитацией, разнообразить свою практику, увлекается саморазвитием и самопознанием.
1 750 ₽
1 750 ₽
Mindfulness. Практика осознанности
Освойте навыки осознанности, с помощью которых вы сможете понять свою эмоциональную реальность и управлять стрессом.
1 390 ₽
1 390 ₽
Мантра йога: индийские мантры и медитации
Курс по йоге для всех интересующихся индийскими мантрами и медитацией
4 490 ₽
4 490 ₽
Эмоциональный интеллект: трансформационные медитации
Медитации для развития эмоционального интеллекта и трансформации негативных состояний.
1 750 ₽
1 750 ₽
Фильтры 1 Очистить
-

Часто спрашивают · 10

Медитация — это практика ума, которая имеет множество различных форм и подходов. Основные виды медитации включают в себя метта-бхавана, также известную как "любящая доброта", где основной акцент делается на развитии чувства сострадания и доброты к себе и другим; випассана, или "осознанность", которая подразумевает внимательное и осознанное восприятие собственных мыслей, эмоций и ощущений; зен-медитация, связанная с буддийскими традициями и акцентирующая внимание на сидячей медитации (зазен) и просветлении через прямой опыт; трансцендентальная медитация, которая использует мантры для достижения глубокого спокойствия и осознанности; и миндфулнесс, или "полное присутствие", которое включает в себя осознанность каждого момента в повседневной жизни. Каждый вид медитации предлагает свои собственные преимущества и подходы к достижению внутренней гармонии и покоя.

Время, которое нужно уделять медитации, зависит от индивидуальных предпочтений и целей практикующего. Начинающим медитирующим часто рекомендуется начинать с небольших сеансов продолжительностью от 5 до 10 минут и постепенно увеличивать время до 20-30 минут или даже более. Однако, важно помнить, что даже короткие периоды медитации могут приносить пользу, и каждый может настроить длительность сеанса в соответствии с собственными потребностями и возможностями. Главное — регулярная практика и постоянство в усердии.

Существует множество различных поз для медитации, и выбор зависит от предпочтений и физических возможностей практикующего. Некоторые из наиболее распространенных поз включают в себя сидячее положение на стуле с прямой спиной, положение лотоса с перекрещенными ногами, положение лотоса с поддержкой под ягодицами, сидячее положение на подушке, лежа на спине с прямыми ногами и руками на боку и другие. Важно выбирать позу, которая обеспечивает удобство и стабильность в течение всего сеанса медитации, чтобы обеспечить глубокую практику и избежать дискомфорта или отвлечений.

Трансцендентальная медитация (ТМ) - это форма медитации, которая была разработана индийским духовным учителем Махариши Махеш Йоги в середине XX века. В отличие от некоторых других видов медитации, ТМ не требует от практикующего глубоких концентрационных усилий или контроля над умом. Вместо этого, практикующий повторяет мантру (звуковой слог или фразу) в уме, позволяя уму естественным образом опускаться в состояние глубокого покоя и трансцендентального сознания. Основная идея ТМ - это природа ума, которая, по мнению его сторонников, является трансцендентальной и внутренне спокойной. Практика ТМ часто проводится два раза в день по 15-20 минут каждый раз и обещает улучшение физического и психического благополучия, включая снижение стресса, улучшение когнитивных функций и повышение общего чувства благополучия.

Медитация осознанности, также известная как випассана в буддийской традиции, является практикой, которая центрируется на осознанном восприятии текущего момента без суда и оценки. В этой практике практикующий старается стать более осознанным своих мыслей, эмоций и ощущений, принимая их такими, какие они есть, без стремления к изменению или оценке. Основной упор делается на внимание к дыханию, телесным ощущениям и окружающей среде. Медитация осознанности часто проводится в сидячем положении с закрытыми глазами, хотя она также может быть практикована во время ходьбы, еды и других повседневных действий. Эта практика ассоциируется с широким спектром психологических и физических выгод, включая снижение стресса, улучшение концентрации и повышение общего чувства благополучия.

Дыхательная медитация, как следует из названия, фокусируется на внимании к дыханию. В этой практике практикующий уделяет внимание своему дыханию, следит за каждым вдохом и выдохом, а также за ощущениями, связанными с дыханием. Цель дыхательной медитации - углубление осознанности и расслабление ума, а также развитие способности концентрироваться на настоящем моменте. Эта практика может быть проведена в различных позах, включая сидячее положение на стуле или на подушке, а также в лежачем положении. Дыхательная медитация часто используется для снятия стресса, улучшения концентрации и достижения внутреннего спокойствия.

Визуализация в медитации - это практика, во время которой практикующий сознательно создает ментальные образы или сцены в своем уме. Эти образы могут быть конкретными, такими как изображения места спокойствия или места силы, или абстрактными, такими как представление себя в состоянии благополучия и успеха. Визуализация используется для достижения различных целей, включая снижение стресса, повышение самосознания, улучшение концентрации и мотивации.

Медитация любящей доброты, также известная как метта-бхавана, это практика, направленная на культивирование чувства доброты, сострадания и любви ко всем живым существам, включая себя. В ходе этой медитации практикующий отправляет пожелания благополучия, счастья и мира всем существам, начиная с себя, затем к близким, незнакомым людям и даже к тем, кто вызывает неприятные чувства. Целью этой практики является развитие сострадательного отношения к миру и уменьшение негативных эмоций, таких как злость и зависть.

Медитация для успокоения нервной системы - это практика, направленная на снижение уровня стресса и напряжения в организме путем улучшения функционирования нервной системы. Эта медитация часто включает в себя глубокое дыхание, расслабление мышц и фокусировку внимания на ощущениях спокойствия и расслабления. Цель такой медитации - достижение глубокого уровня релаксации и восстановление баланса в организме.

Медитация для сна - это практика, которая помогает улучшить качество сна и снять бессонницу. В ходе этой медитации практикующий обычно использует специальные техники расслабления и визуализации, чтобы успокоить ум и тело перед сном. Это может включать в себя глубокое дыхание, медленные и расслабляющие движения, визуализацию приятных мест или ситуаций, а также повторение утренних аффирмаций. Практика медитации для сна помогает снять напряжение и стресс, что способствует более глубокому и качественному отдыху.

Рейтинг онлайн-школ по Медитация

# Название онлайн-школы Рейтинг Отзыв
1 Stepik 4.7 7
2 НАДПО 4.4 5

Промокоды по медитации на апрель 2024

Онлайн-школа Скидка (условия) Промокод Срок дейст.
НАДПО Скидка 5% на заказ Открыть промокод 41 день
НАДПО АКЦИЯ «Приведи друга». Открыть предложение 255 дней
НАДПО Подарки от издательства «Манн, Иванов и Фербер» Открыть предложение 255 дней
НАДПО Скидки на программы для категорий граждан Открыть предложение 255 дней

ТОП онлайн-курсов по Медитация

1. Курс «Личная эффективность, лидерство: трансформационные медитации» от Udemy

Медитации для раскрытия и реализации твоего потенциала.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 750 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

2. Курс «Тайм-менеджмент. Времени всё равно не хватит!» от Udemy

Тайм-менеджмент - это одна из базовых Т-компетенций в Skill Focus
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 4 490 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

3. Курс ««Инструктор по йоге: методика проведения и организации занятий»» от НАДПО

Йога – это древняя духовная практика, раскрывающая потенциальные возможности человеческого организма. В результате освоения она помогает эффективно диагностировать нарушения и решать проблемы человека, находить ответы на свои вопросы, повышать его самооценку и улучшать его уровень жизни. Курсы повышения квалификации по йоге ( 540 часов) помогут вам разобраться в методике проведения и организации занятий, дадут все необходимые знания и компетенции для успешного выполнения своих трудовых обязанностей.
Школа НАДПО
Длительность курса 1 месяц (90 часов)
Стоимость курса 5 200 ₽
Цена в рассрочку

НАДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://nadpo.ru/local/templates/nadpo/Договор%20с%20приложением%20(с%20УП%20и%20КГ)%20на%20обучение%20ФИЗ.%20ЛИЦО%20(диплом_удостоверение)%20-2021.pdf.

Трудоустройство

Лучшим выпускникам оказывается помощь в трудоустройстве посредством практических рекомендаций, помощи в составлении резюме и сопровождении на этапе собеседования. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит диплом, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

4. Курс ««Организация и проведение занятий по детской йоге» с присвоением квалификации «Инструктор йоги для детей»» от НАДПО

Научитесь организовывать занятия с учетом возраста, уровня квалификации и других особенностей ребенка. Узнаете, как правильно проводить занятия с учетом всех актуальных нюансов детской физиологии и гигиены, педагогики и возрастных особенностей ребенка. Восстановите качество жизни и улучшайте уровень профессиональной квалификации в любой ситуации
Школа НАДПО
Длительность курса 3 месяца (400 часов)
Стоимость курса 12 000 ₽
Цена в рассрочку

НАДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://nadpo.ru/local/templates/nadpo/Договор%20с%20приложением%20(с%20УП%20и%20КГ)%20на%20обучение%20ФИЗ.%20ЛИЦО%20(диплом_удостоверение)%20-2021.pdf.

Трудоустройство

Лучшим выпускникам оказывается помощь в трудоустройстве посредством практических рекомендаций, помощи в составлении резюме и сопровождении на этапе собеседования. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит диплом, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

5. Курс ««Софрология. Упражнения для релаксации»» от НАДПО

Софрология – это способ обретения эмоционально-стабильного состояния посредством философических релаксационных техник, основанных на методах расслабления, верного дыхания, визуализации и позитивного взаимодействия с эмоционально значимым объектом (эмоциональный мир, окружающий нас). Курсы повышения квалификации по программе «Софрология: упражнения для релаксации» дадут все необходимые знания и компетенции по выбранному направлению для продуктивной работы психологом.
Школа НАДПО
Длительность курса 1 месяц (72 часа)
Стоимость курса 8 100 ₽
Цена в рассрочку

НАДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://nadpo.ru/local/templates/nadpo/Договор%20с%20приложением%20(с%20УП%20и%20КГ)%20на%20обучение%20ФИЗ.%20ЛИЦО%20(диплом_удостоверение)%20-2021.pdf.

Трудоустройство

Лучшим выпускникам оказывается помощь в трудоустройстве посредством практических рекомендаций, помощи в составлении резюме и сопровождении на этапе собеседования. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит диплом, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

6. Курс «Медитация Костоправа. Ступень I: Дыхание Костоправа» от Udemy

Ускоренное восстановление сил и понижение стресса
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 3 090 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

7. Курс «Стань ближе к себе. Медитации и практики Mindfulness» от Udemy

Путь к легкости
Школа Udemy
Длительность курса 2 ч
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

8. Курс «Випассана Медитация • 10 Дней Анапанасати - Часть 1» от Udemy

Онлайн-курс по технике медитации випассана самостоятельно в домашних условиях
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

9. Курс «iAM - Игровая Антистресс Медитация» от Stepik

Медитация - это медитация без скучного "постного" лица и зауми, в игровой, лёгкой форме. *В курсе преобладают "не-сидячие" и поэтому не скучные практики медитации. * Времени на занятия на курсе понадобится не более 15 минут в день. * Узнаете, как игра помогает улучшить самочувствие*
Школа Stepik
Длительность курса -
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку

Stepik предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в пользовательском соглашении https://welcome.stepik.org/ru/payment-terms.

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит именной сертификат, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

10. Курс «Практика осознанности. Большой курс» от Stepik

Данный курс позволит вам развить навыки осознанности (mindfulness), с помощью которых вы сможете лучше понимать свою эмоциональную реальность и управлять стрессом. Практика осознанности поможет вам развить лидерские качества и навыки, которые помогут лучше ориентироваться в окружающем мире, понимать свои эмоции и влиять на них.
Школа Stepik
Длительность курса
Стоимость курса 950 ₽
Цена в рассрочку

Stepik предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в пользовательском соглашении https://welcome.stepik.org/ru/payment-terms.

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит именной сертификат, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

Курсы по Медитация для SEO-специалист

# Название онлайн-курса Название онлайн-школы Рейтинг
1 SEO продвижение основы || 60мин. микролернинга + сертификат Udemy 3.9

Курсы по Медитация для Инженер-разработчик

# Название онлайн-курса Название онлайн-школы Рейтинг
1 SEO продвижение основы || 60мин. микролернинга + сертификат Udemy 3.9