- Саморазвитие Уверенность в себе
Уверенность представляет собой психологическое состояние, в котором человек имеет уверенность в своих способностях, знаниях и принимаемых решениях. Это означает, что человек чувствует себя комфортно в своей коже, не испытывает излишних сомнений или страха перед неизвестностью. Уверенность также проявляется в уверенном выражении мыслей и чувств, в способности принимать и осуществлять решения, даже в ситуациях, требующих принятия рисков.
Повышение уверенности - это процесс, который требует систематической работы над собой. Во-первых, важно осознать свои сильные стороны и достижения. Это помогает укрепить чувство собственной ценности и уверенности в своих способностях. Далее следует установить реалистичные цели и разработать план действий для их достижения. По мере реализации поставленных целей и достижений мелких побед следует поощрять себя, это способствует укреплению уверенности. Важно также научиться преодолевать страхи и сомнения. Это можно сделать путем практики позитивного мышления, аффирмаций и визуализации успеха. Развитие новых навыков и участие в новых проектах также помогает расширить зону комфорта и укрепить уверенность.
Уверенность зависит от множества факторов, включая личный опыт, воспитание, окружение, внутренние убеждения и самооценку. Личный опыт играет важную роль: успешные достижения и реализация поставленных целей могут укрепить уверенность, в то время как неудачи и промахи могут её подорвать. Воспитание также оказывает существенное влияние: поддержка родителей и близких, их вера в ваши способности способствуют развитию уверенности, в то время как критика и негативные оценки могут подавить её. Окружение также имеет значение: поддержка социальной сети, друзей, коллег и наставников может укрепить уверенность, в то время как негативное окружение может ослабить её. Самооценка и степень самопризнания играют решающую роль в формировании уверенности: чем выше самооценка, тем выше уровень уверенности. Наконец, внутренние убеждения, ценности и степень самосознания также влияют на уровень уверенности.
Самооценка - это оценка и ощущение собственной ценности и значимости как личности. Для улучшения самооценки необходимо начать с осознания своих сильных сторон и достижений, а также принятия себя таким, какой вы есть, с пониманием своих ограничений и возможностей. Важно также избегать самокритики и отрицательных мыслей о себе, а вместо этого сосредоточиться на позитивных аспектах своей личности и достижениях. Практика самолюбви и самоуважения также способствует улучшению самооценки, а также развитие новых навыков и достижение новых целей, что помогает расширить зону комфорта и уверенности.
Самоуважение - это основа психологического благополучия и здоровья. Это ощущение уважения к себе, своим чувствам, мыслям, потребностям и целям. Иметь высокое самоуважение означает уважать и любить себя таким, какой вы есть, без условий и сравнений с другими людьми. Это также включает в себя уважение к своим правам, мнениям и желаниям, а также умение устанавливать здоровые границы и защищать себя от вредных влияний.
Самоэффективность - это уверенность в своей способности успешно справляться с различными задачами и ситуациями. Этот термин введен американским психологом Альбертом Бэндурой в его теории самоэффективности. Самоэффективность связана с убеждением в своей способности контролировать ситуации и влиять на свою жизнь. Люди с высокой самоэффективностью склонны по-разному оценивать свои способности в зависимости от конкретной ситуации и имеют тенденцию более активно стремиться к достижению поставленных целей. Улучшение самоэффективности возможно путем практики, накопления опыта и успешного решения задач, а также через обучение и развитие навыков, необходимых для достижения желаемых результатов.
Существует множество упражнений и практик, которые могут помочь укрепить уверенность. Некоторые из них включают в себя: практику позитивного мышления, где заменяются негативные мысли о себе позитивными утверждениями; упражнения на самоанализ, где проводится время на размышление о своих целях, ценностях и достижениях; развитие новых навыков, начиная с нового хобби или освоения нового навыка, что поможет расширить зону комфорта и уверенности; практику принятия решений, начиная с маленьких и постепенно переходя к более значимым, что укрепит уверенность в своих способностях; упражнения на преодоление страхов, ставящие перед собой задачи, вызывающие страх, и постепенно преодолевая его, что помогает расширить границы уверенности.
Уверенность играет ключевую роль в достижении успеха. Когда человек уверен в своих способностях и действиях, он более склонен принимать решения и действовать, даже в сложных ситуациях. Уверенность помогает преодолевать трудности и препятствия на пути к цели, сохранять оптимизм и находить решения в трудных ситуациях. Более того, уверенные люди часто более эффективно общаются, устанавливают контакты и справляются с вызовами, что способствует их успеху в различных сферах жизни.
Существует множество книг, посвященных развитию уверенности. Некоторые из наиболее известных и рекомендуемых включают: "Сила подсознания" Джозефа Мерфи, "Мысль и характер" Джозефа Мерфи, "Самоуверенность: Как приобрести веру в себя и преуспеть в жизни" Натали Голдберг, "Практика силы. Психология успешных" Келли МакГонигал, "Полное руководство по повышению самооценки" Роберта Леви. Эти книги предлагают различные методики и техники для развития уверенности и самооценки, а также вдохновляющие истории успеха, которые могут вдохновить на личный рост и развитие.
# | Название онлайн-курса | Название онлайн-школы | Рейтинг |
---|---|---|---|
1 | Как врачу избавиться от синдрома самозванца | Нетология | 3.9 |
2 | Смелость голоса | Александра Харитонова | 3.9 |
3 | стратегия свободы - онлайн курс | стратегия свободы | 3.9 |
4 | КУРС УВЕРЕННОСТЬ / Управляй собой в конфликте! | Sensei Max | 3.9 |
# | Название онлайн-школы | Рейтинг | Отзыв |
---|---|---|---|
1 | Skillbox | 4.6 | 56 |
2 | Нетология | 4.5 | 43 |
3 | Geekbrains | 4.1 | 38 |
Онлайн-школа | Скидка (условия) | Промокод | Срок дейст. |
---|---|---|---|
НЦРДО | Скидка 5% на заказ | Открыть промокод | 50 дней |
НЦРДО | Скидка 5% на заказ | Открыть промокод | 50 дней |
Skillbox | Скидка 60% на заказ | Открыть промокод | 50 дней |
Skillbox | Скидки до −60% и второй курс в подарок | Открыть предложение | сегодня |
Нетология | Скидка 5% на заказ | Открыть промокод | 50 дней |
Нетология | Скидка 5% на заказ | Открыть промокод | 50 дней |
Нетология | Скидка 10% на заказ | Открыть промокод | 50 дней |
Нетология | Скидка 7% на заказ | Открыть промокод | 50 дней |
Geekbrains | Скидка 7% на заказ | Открыть промокод | 50 дней |
Geekbrains | Черная пятница GeekBrains | Открыть предложение | 19 дней |
1. Курс «Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя» от Skillbox
Школа | Skillbox |
Длительность курса | 1 мес. |
Стоимость курса | 14 090 ₽ |
Цена в рассрочку | Skillbox предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://otus.ru/legal/offer/. |
Трудоустройство | HR-специалисты Skillbox помогают составить резюме, дают практические рекомендации относительно собеседования и предоставляют доступ к закрытому чату с вакансиями от компаний-партнеров. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя. |
Документ об окончании курса | После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит именной сертификат, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки». |
2. Курс «Курс повышения самооценки. Онлайн-курс» от Русская Школа Управления
Школа | Русская Школа Управления |
Длительность курса | 24 мес. |
Стоимость курса | 60 000 ₽ |
Цена в рассрочку | |
Трудоустройство | |
Документ об окончании курса |
3. Курс «Умение говорить убедительно. Управление голосом. Онлайн-курс» от Русская Школа Управления
Школа | Русская Школа Управления |
Длительность курса | 16 мес. |
Стоимость курса | 35 000 ₽ |
Цена в рассрочку | |
Трудоустройство | |
Документ об окончании курса |
4. Курс «Курс «Истории для подростков при неуверенности в себе, чувстве неполноценности и неорганизованности»» от НЦРДО
Школа | НЦРДО |
Длительность курса | - |
Стоимость курса | 1 800 ₽ |
Цена в рассрочку | |
Трудоустройство | |
Документ об окончании курса |
5. Курс «Арт-терапевт» от Smart
Школа | Smart |
Длительность курса | 6 месяцев |
Стоимость курса | 79 900 ₽ |
Цена в рассрочку | |
Трудоустройство | |
Документ об окончании курса |
6. Курс «Техника "Возвращение Короля"» от Pavel-Kolesov
Школа | Pavel-Kolesov |
Длительность курса | - |
Стоимость курса | Нет данных |
Цена в рассрочку | |
Трудоустройство | |
Документ об окончании курса |
7. Курс «Курс «Как обрести уверенность в себе?»» от НЦРДО
Школа | НЦРДО |
Длительность курса | - |
Стоимость курса | 2 000 ₽ |
Цена в рассрочку | |
Трудоустройство | |
Документ об окончании курса |
8. Курс «Как врачу избавиться от синдрома самозванца» от Нетология
Школа | Нетология |
Длительность курса | 1 день |
Стоимость курса | Бесплатно |
Цена в рассрочку | Нетология предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://netology.ru/legal/35#! |
Трудоустройство | HR-специалисты Нетология помогают составить резюме, дают практические рекомендации относительно собеседования и предоставляют доступ к закрытому чату с вакансиями от компаний-партнеров. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя. |
Документ об окончании курса | После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит сертификат, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки». |
9. Курс «Разговорный английский для начинающих» от Geekbrains
Школа | Geekbrains |
Длительность курса | - |
Стоимость курса | 45 110 ₽ |
Цена в рассрочку | Geekbrains предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичном договоре по ссылке https://geekbrains.by/oferta.pdf. |
Трудоустройство | HR-специалисты Geekbrains помогают составить резюме, дают практические рекомендации относительно собеседования и предоставляют доступ к закрытому чату с вакансиями от компаний-партнеров. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя. |
Документ об окончании курса | После прохождения обучающей программы выпускник получит именной сертификат, диплом о профессиональной переподготовки или свидетельство, которые сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки». |
10. Курс «Финансовый директор. Онлайн-курс» от Русская Школа Управления
Школа | Русская Школа Управления |
Длительность курса | 40 мес. |
Стоимость курса | 75 000 ₽ |
Цена в рассрочку | |
Трудоустройство | |
Документ об окончании курса |
# | Название онлайн-курса | Название онлайн-школы | Рейтинг |
---|---|---|---|
1 | Арт-терапевт | Smart | 3.9 |
2 | Транзактный аналитик | Smart | 3.9 |
# | Название онлайн-курса | Название онлайн-школы | Рейтинг |
---|---|---|---|
1 | Воспитатель. Педагогическое образование: теория и методика воспитания детей дошкольного возраста с дополнительной подготовкой в области Монтессори-педагогики (с присвоением квалификации "Воспитатель") | АНО ДПО «Институт современного образования» | 3.9 |