Онлайн-курсы по боксу

Александр Иванов. Эксперт Skill2Go
Александр Иванов
Эксперт Skill2Go
Вместе с экспертами проверил все онлайн-курсы по боксу и составил рейтинг по курсам: с выдачей сертификатов, для новичков. Сравнивайте цены и выбирайте только нужное

Рейтинг онлайн-курсов Бокс за 2024 год

показано 9 курсов
Станьте тренером по боксу и кикбоксингу за 3 месяца!
На курсе вы научитесь составлять схемы занятий по боксу и кикбоксингу с учетом средств и методов обучения, которые могут быть использованы в структуре учебно-тренировочного процесса. Обучение от центра занятости. Получите подробную консультацию по телефону 8 (800) 707-52-87
32 077 ₽
8 340 ₽
32 077 ₽
8 340 ₽
«Современные технологии подготовки спортсменов в работе тренера по боксу»
Научим пользоваться современными технологиями подготовки спортсменов. Расскажем, как эффективно тренировать спортсменов и какие инструменты пригодятся тренеру по боксу для работы в детских садух и дошкольниках. Курсы 540 часов. Диплом Московского образца. Курсы профессиональной переподготовки по направлению «Современные технологии подготовки спортсменов в работе тренера по боксу» дадут все необходимые знания и компетенции по методикам для работы в дошкольном саду с учетом всех последних изменений законодательства и нововведений в сфере спортивной и профессиональной деятельности
23 750 ₽
3 800 ₽
23 750 ₽
3 800 ₽
Станьте тренером по боксу, кикбоксингу за 5 мес. Курсы
Тренер-преподаватель по боксу и кикбоксингу применяет педагогические приемы в тренировочном процессе, создает комфортные условия для организации спортивного обучения. На курсе вы получите знания, которые необходимы для проведения успешной спортивной тренировки. Национальная академия дополнительного профессионального образования предлагает пройти дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогам, психологам, воспитателям и учителям с получением диплома Московского образца.
149 444 ₽
26 900 ₽
149 444 ₽
26 900 ₽
«Тренер по избранному виду спорта (бокс, кикбоксинг)» с присвоением квалификации «Тренер по боксу, кикбоксингу»
Тренер по боксу и кикбоксу обучает борцов тактике и технике спортивной деятельности, планирует занятия, подбирает лучшие тренера. На курсе вы получите знания, которые необходимы для тренера для успешного старта в карьере. Национальная академия дополнительного профессионального образования предлагает пройти дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогам, психологам, воспитателям и учителям с получением диплома Московского образца.
28 684 ₽
10 900 ₽
28 684 ₽
10 900 ₽
Тайский бокс и кикбоксинг 2: Защита и Отработка (на русском)
Самый подходящий курс для самостоятельных тренировок или тренировок с друзьями и коллегами
1 790 ₽
1 790 ₽
Тайский бокс и кикбоксинг | Уровень 1 (на русском)
Полный и подробный курс по тайскому боксу и кикбоксингу для самостоятельного изучения базы.
1 790 ₽
1 790 ₽
Муай-тай (Тайский бокс), Кикбоксинг, Кунг-фу Базовая техника
143 минуты подробного, обучающего, структурированного материала
1 590 ₽
1 590 ₽
Видео уроки тайского бокса, муай тай. Самоучитель
Тайский бокс или муай тай идеально подходит для тех, кто хочет быстро научиться драться. В видео уроках рассмотрены удары и технические приемы, методики занятий, способы набивки и другое. Видеокурс эффективной самозащиты на улице Вы можете заказать у нас индивидуальную программу тренировок
Бесплатно
Бесплатно
Тренировки по боксу
Хотите уметь защищать себя и близких, но не знаете с чего начать? Тогда наш обучающий курс "Двойка" - это идеальный выбор!
299 ₽
Это все курсы в этой категории
Фильтры 1 Очистить
-

Часто спрашивают · 10

Для достижения оптимальных результатов в боксе необходимо следовать структурированной тренировочной программе. Начните с разминки, включающей общие упражнения для подготовки к тренировке. Далее перейдите к выполнению упражнений на укрепление мышц и увеличение выносливости, таких как отжимания, подтягивания, бег или работа с грушей. После этого сосредоточьтесь на отработке базовых ударов и блоков, выполняя их как в паре с партнером, так и на мешке. Важно также уделить время тренировке ножных техник и уклонений. Завершите тренировку спаррингом для отработки тактических навыков и реакции в реальном бою.

Бокс - это спортивное состязание с четкими правилами и регуляциями. Первым и основным правилом является разделение боксеров на весовые категории для обеспечения равных условий. В каждом бою участвует определенное количество раундов, обычно от 3 до 12, продолжительностью от 2 до 3 минут. Бой заканчивается победой одного из боксеров по нокауту, техническому нокауту, по решению судей или по решению угловых. В боксе запрещены некоторые виды ударов, такие как удары головой, удары ниже пояса и задние удары. Также предусмотрены строгие правила для защиты бойцов, контроля над проведением боя и процедур определения победителя.

Бокс - это богатый арсенал техник, включающий в себя разнообразные удары руками и ногами, а также элементы защиты и уклонений. Среди основных техник рук можно выделить прямой удар, выполняемый передней рукой, хук - кривой удар боковой стороной кулака, апперкот - вертикальный удар вверх от нижнего бока. Также важным элементом являются блоки - защитные движения, направленные на предотвращение ударов соперника. В боксе также используются техники ног, включая удары и уклонения, добавляя разнообразие и неожиданность в атаке и защите.

При выборе боксерских перчаток следует обратить внимание на несколько ключевых параметров. Во-первых, размер перчаток должен соответствовать вашему весу и объему кисти руки. Обычно размеры указываются в унциях, где перчатки для тренировок обычно имеют вес от 10 до 16 унций, а для соревнований - от 8 до 10 унций. Во-вторых, уделяйте внимание материалу изготовления - кожа считается наиболее долговечным и комфортным вариантом. Также стоит учитывать тип застежки: велкро обеспечивает более быстрое и удобное надевание, а шнуровка обеспечивает более плотную посадку и фиксацию.

Боксерские бинты - это важная часть экипировки для бокса, которая помогает предотвратить травмы и уменьшить нагрузку на суставы и связки рук. При выборе бинтов следует обращать внимание на их длину - обычно рекомендуется выбирать бинты длиной от 3 до 4 метров, чтобы обеспечить достаточную поддержку и защиту для кисти и запястья. Также важно учитывать материал изготовления - бинты из эластичного материала обеспечивают лучшую посадку и комфорт во время тренировок. Не забывайте правильно обмотать бинты вокруг кисти и запястья, чтобы обеспечить надежную фиксацию и защиту.

Бокс - это спорт, в котором используется множество различных ударов, но основными являются прямой удар, хук и апперкот. Прямой удар выполняется передней рукой и направлен прямо вперед, обычно в голову или торс соперника. Хук - это удар, выполняемый боковой стороной кулака в горизонтальной плоскости, часто направленный в боковую часть головы или торс соперника. Апперкот - это вертикальный удар вверх от нижнего бока, обычно направленный в подбородок или нижнюю часть живота. Эти основные удары составляют основу техники в боксе и требуют отточенной координации и силы.

В боксе существуют различные весовые категории, определяющие вес боксёров и организующие соревнования на основе весовых ограничений. Эти категории включают легчайший вес (до 48 кг), минимальный вес (до 51 кг), легкий вес (до 57 кг), полулегкий вес (до 63,5 кг), средний вес (до 69 кг), полусредний вес (до 75 кг), полусредний вес (до 81 кг), тяжёлый вес (до 91 кг) и супертяжёлый вес (без ограничения). Эти категории позволяют боксёрам соревноваться соперниками, имеющими схожий вес, обеспечивая более равные условия боя и справедливые соревнования.

Увеличение скорости ударов в боксе требует систематической тренировки и развития координации и мышечного реагирования. Одним из эффективных методов улучшения скорости ударов является выполнение специальных упражнений, таких как скоростные мешки или тренировка на реакцию с использованием лазерных мишеней. Также важно работать над улучшением техники ударов и координации движений, чтобы уменьшить излишнюю растерянность и максимально сосредоточиться на скоростных атаках. Другими методами могут быть тренировка мускулатуры с использованием силовых упражнений и планок для укрепления мышц корпуса и конечностей, что позволит более эффективно передавать силу в ударах и повысить общую скорость реакции.

Правильная стойка в боксе является основой для эффективной защиты и атаки. Начните с того, чтобы поставить ноги на ширине плеч, одну ногу чуть выдвиньте вперед, а другую - назад. Вес тела распределите равномерно между ногами, согните колени немного, чтобы быть готовым к движению. Поднимите руки и сожмите кулаки у уровня лица, локти прижмите к бокам, готовые к блокировке или атаке. Голову держите прямо, смотрите на противника сквозь вашу поднятую гарду. Постоянно двигайтесь, оставаясь в движении, и готовьтесь к реагированию на действия соперника.

Уклонение от ударов - это важный навык в боксе, который помогает избежать ударов соперника и создать возможность для контратаки. Существуют различные методы уклонения, включая уклонение в сторону, наклон вперед или назад, и использование шагов назад. При уклонении в сторону сделайте шаг влево или вправо, согните ноги, и наклонитесь, чтобы увести голову от удара. При наклоне вперёд или назад согните колени и наклоните корпус, чтобы избежать ударов в голову или корпус. Помните, что ключевым моментом является правильное время и направление уклонения, чтобы избежать удара и создать возможность для ответного удара.

Топ бесплатных курсов по Бокс

# Название онлайн-курса Название онлайн-школы Рейтинг
1 Видео уроки тайского бокса, муай тай. Самоучитель Александр Алексеевич 3.9

Рейтинг онлайн-школ по Бокс

# Название онлайн-школы Рейтинг Отзыв
1 НИИДПО 4.7 20
2 НАДПО 4.4 5
3 НАДПО 4.4 5

Промокоды по боксу на апрель 2024

Онлайн-школа Скидка (условия) Промокод Срок дейст.
НАДПО Скидка 5% на заказ Открыть промокод 44 дня
НАДПО АКЦИЯ «Приведи друга». Открыть предложение 258 дней
НАДПО Подарки от издательства «Манн, Иванов и Фербер» Открыть предложение 258 дней
НАДПО Скидки на программы для категорий граждан Открыть предложение 258 дней
НИИДПО Скидка 5% на заказ Открыть промокод 258 дней
НИИДПО Встречаем весну яркими скидками. Начни обучение сейчас с максимальной выгодой. Открыть предложение 13 дней

ТОП онлайн-курсов по Бокс

1. Курс «Станьте тренером по боксу и кикбоксингу за 3 месяца!» от НИИДПО

На курсе вы научитесь составлять схемы занятий по боксу и кикбоксингу с учетом средств и методов обучения, которые могут быть использованы в структуре учебно-тренировочного процесса. Обучение от центра занятости. Получите подробную консультацию по телефону 8 (800) 707-52-87
Школа НИИДПО
Длительность курса -
Стоимость курса 8 340 ₽
Цена в рассрочку

НИИДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в договоре по ссылке https://niidpo.ru/upload_5/Dogovor-fiz-litso-DPOs-20.10.2021-niidpo.pdf.

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы выпускник получит сертификат, диплом о профессиональной переподготовки или удостоверение о повышении квалификации, которые сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

2. Курс ««Современные технологии подготовки спортсменов в работе тренера по боксу»» от НАДПО

Научим пользоваться современными технологиями подготовки спортсменов. Расскажем, как эффективно тренировать спортсменов и какие инструменты пригодятся тренеру по боксу для работы в детских садух и дошкольниках. Курсы 540 часов. Диплом Московского образца. Курсы профессиональной переподготовки по направлению «Современные технологии подготовки спортсменов в работе тренера по боксу» дадут все необходимые знания и компетенции по методикам для работы в дошкольном саду с учетом всех последних изменений законодательства и нововведений в сфере спортивной и профессиональной деятельности
Школа НАДПО
Длительность курса 108 ак.часов
Стоимость курса 3 800 ₽
Цена в рассрочку

НАДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://nadpo.ru/local/templates/nadpo/Договор%20с%20приложением%20(с%20УП%20и%20КГ)%20на%20обучение%20ФИЗ.%20ЛИЦО%20(диплом_удостоверение)%20-2021.pdf.

Трудоустройство

Лучшим выпускникам оказывается помощь в трудоустройстве посредством практических рекомендаций, помощи в составлении резюме и сопровождении на этапе собеседования. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит диплом, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

3. Курс «Станьте тренером по боксу, кикбоксингу за 5 мес. Курсы» от НАДПО

Тренер-преподаватель по боксу и кикбоксингу применяет педагогические приемы в тренировочном процессе, создает комфортные условия для организации спортивного обучения. На курсе вы получите знания, которые необходимы для проведения успешной спортивной тренировки. Национальная академия дополнительного профессионального образования предлагает пройти дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогам, психологам, воспитателям и учителям с получением диплома Московского образца.
Школа НАДПО
Длительность курса -
Стоимость курса 26 900 ₽
Цена в рассрочку

НАДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://nadpo.ru/local/templates/nadpo/Договор%20с%20приложением%20(с%20УП%20и%20КГ)%20на%20обучение%20ФИЗ.%20ЛИЦО%20(диплом_удостоверение)%20-2021.pdf.

Трудоустройство

Лучшим выпускникам оказывается помощь в трудоустройстве посредством практических рекомендаций, помощи в составлении резюме и сопровождении на этапе собеседования. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит диплом, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

4. Курс ««Тренер по избранному виду спорта (бокс, кикбоксинг)» с присвоением квалификации «Тренер по боксу, кикбоксингу»» от НАДПО

Тренер по боксу и кикбоксу обучает борцов тактике и технике спортивной деятельности, планирует занятия, подбирает лучшие тренера. На курсе вы получите знания, которые необходимы для тренера для успешного старта в карьере. Национальная академия дополнительного профессионального образования предлагает пройти дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогам, психологам, воспитателям и учителям с получением диплома Московского образца.
Школа НАДПО
Длительность курса 400 ак.часов
Стоимость курса 10 900 ₽
Цена в рассрочку

НАДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://nadpo.ru/local/templates/nadpo/Договор%20с%20приложением%20(с%20УП%20и%20КГ)%20на%20обучение%20ФИЗ.%20ЛИЦО%20(диплом_удостоверение)%20-2021.pdf.

Трудоустройство

Лучшим выпускникам оказывается помощь в трудоустройстве посредством практических рекомендаций, помощи в составлении резюме и сопровождении на этапе собеседования. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит диплом, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

5. Курс «Тайский бокс и кикбоксинг 2: Защита и Отработка (на русском)» от Udemy

Самый подходящий курс для самостоятельных тренировок или тренировок с друзьями и коллегами
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 790 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

6. Курс «Тайский бокс и кикбоксинг | Уровень 1 (на русском)» от Udemy

Полный и подробный курс по тайскому боксу и кикбоксингу для самостоятельного изучения базы.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 790 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

7. Курс «Муай-тай (Тайский бокс), Кикбоксинг, Кунг-фу Базовая техника» от Udemy

143 минуты подробного, обучающего, структурированного материала
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 590 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

8. Курс «Видео уроки тайского бокса, муай тай. Самоучитель» от Александр Алексеевич

Тайский бокс или муай тай идеально подходит для тех, кто хочет быстро научиться драться. В видео уроках рассмотрены удары и технические приемы, методики занятий, способы набивки и другое. Видеокурс эффективной самозащиты на улице Вы можете заказать у нас индивидуальную программу тренировок
Школа Александр Алексеевич
Длительность курса дней
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

9. Курс «Тренировки по боксу» от Tutorplace

Хотите уметь защищать себя и близких, но не знаете с чего начать? Тогда наш обучающий курс "Двойка" - это идеальный выбор!
Школа Tutorplace
Длительность курса 1 месяц
Стоимость курса 299 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее