Онлайн-курсы по пилатесу

Александр Иванов. Эксперт Skill2Go
Александр Иванов
Эксперт Skill2Go
Вместе с экспертами проверил все онлайн-курсы по пилатесу и составил рейтинг по курсам: с выдачей сертификатов. Сравнивайте цены и выбирайте только нужное

Рейтинг онлайн-курсов Пилатес за 2024 год

показано 7 курсов
Фитнес по напра-нию «Пилатес»
Курс помогает освоить новую профессию с нуля или прокачаться действующему специалисту. Только практические инструменты, которые помогают в планировании развития и карьеры сотрудников, выстраивании кадрового резерва, оценивании эффективности занятий, расчете ROI занятий, ключевых метрик эффективности обучения.
17 030 ₽
5 620 ₽
17 030 ₽
5 620 ₽
«Тренер по пилатесу. Организационно-методическая подготовка и проведение групповых и индивидуальных физкультурно-оздоровительных занятий» с присвоением квалифации «Тренер по пилатесу»
Научим тренеру по пилатесу проводить занятия с учетом возраста, уровня квалификации, психофизических особенностей клиента и его психоэмоциональных особенностей. Программа соответствует требованиям Приказа Минэнерго России от 22 декабря 2021 года No 796. Подтвердите квалификацию и получите диплом о профессиональной переподготовке
22 900 ₽
14 500 ₽
22 900 ₽
14 500 ₽
Фитнес для детей
Здоровье ребенка - высший приоритет для родителя. Узнайте все о детском пилатесе и научитесь работать с детьми
1 190 ₽
1 190 ₽
Пилатес. Авторский курс. Проработка всего тела + растяжка.
Пилатес. Уровень начинающий - средний. Темп умеренный/медленный.
1 690 ₽
1 690 ₽
Pilates with UKRAINE, 12 lessons for month
Украинский Pilates. Месячный курс 12 занятий по 30 минут
1 890 ₽
1 890 ₽
Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги.
Темп умеренный. Уровень средний.
1 690 ₽
1 690 ₽
Курс: Инструктор по фитнесу и нутрициологии за 7 мес.
Обучение на преподавателя фитнеса и нутрициологии. Курсы по методикам Аэробики. Бесплатный курс. Курсы 080 часов. Московское образование. Виртуализация и обучение онлайн. Продвинутые навыки. Вы научитесь тренировать детей и взрослых по востребованным направлениям фитнеса: аквааэробике, пилатесу, силовому фитнесу и другим.
34 100 ₽
28 400 ₽
34 100 ₽
28 400 ₽
Это все курсы в этой категории
Фильтры 1 Очистить
-

Часто спрашивают · 6

Пилатес - это комплекс упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом в начале 20-го века. Он представляет собой систему, нацеленную на улучшение физического состояния человека путем развития силы, гибкости, координации и контроля над телом. Пилатес базируется на шести основных принципах: контроль, концентрация, центрирование, точность, поток движений и дыхание. Эти принципы служат основой для каждого упражнения в системе пилатеса и помогают создать гармонию между телом и разумом.

Для начала занятий пилатесом важно найти квалифицированного инструктора, который поможет вам освоить основы правильной техники выполнения упражнений. Инструктор поможет определить ваш уровень подготовки и разработать индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши цели и особенности физического состояния. Он также обучит вас правильному дыханию и контролю тела во время выполнения упражнений. Важно начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая сложность и интенсивность тренировок по мере улучшения физической формы и координации.

В пилатесе используется широкий спектр упражнений, включающий в себя работу как с собственным весом тела, так и с различными тренажерами и аксессуарами. На коврике можно выполнять такие упражнения, как "планка", "мостик", "катание на ролике", "скручивания", "ножницы" и другие. С использованием специальных устройств, таких как резиновые петли, ролики, ленты, можно усилить нагрузку на определенные группы мышц и улучшить результаты тренировок. Также популярны упражнения на аппаратах, таких как реформер, кадиллак, страйдер и другие, которые позволяют выполнять упражнения с дополнительной поддержкой или сопротивлением. Каждое упражнение в пилатесе направлено на укрепление мышц, улучшение гибкости, координации движений и общего состояния тела.

Правильное дыхание играет важную роль в выполнении упражнений пилатеса. Во время тренировки необходимо дышать ритмично и контролируемо. Обычно используется дыхание через нос, чтобы обеспечить оптимальное поступление кислорода в организм. Во время выполнения упражнений следует активно вдыхать через нос на вдохе, наполняя легкие воздухом, и медленно выдыхать через рот на выдохе, активно сжимая мышцы корсета и удерживая центр тела.

Пилатес - это отличный способ для похудения, так как он сочетает в себе аэробные и силовые упражнения, направленные на сжигание калорий и укрепление мышц. В ходе пилатеса происходит активная работа над мышцами всего тела, что способствует увеличению мышечной массы, улучшению общего тонуса и ускорению метаболизма. Это помогает сжигать калории даже после окончания тренировки. Пилатес также способствует улучшению осанки и выравниванию фигуры, что делает его эффективным инструментом для достижения целей по снижению веса и формированию стройного тела.

Пилатес является отличным средством для увеличения гибкости тела. В ходе тренировок пилатеса активно применяются упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц, что способствует увеличению подвижности суставов и гибкости мышц. Растяжка в пилатесе обычно происходит в сочетании с управляемыми движениями и правильным дыханием, что позволяет добиться максимального эффекта от тренировки. Регулярные занятия пилатесом способствуют улучшению эластичности мышц и суставов, делая тело более гибким, пластичным и подвижным.

Рейтинг онлайн-школ по Пилатес

# Название онлайн-школы Рейтинг Отзыв
1 НИИДПО 4.7 20
2 НАДПО 4.4 5
3 НАДПО 4.4 5

Промокоды по пилатесу на апрель 2024

Онлайн-школа Скидка (условия) Промокод Срок дейст.
НИИДПО Скидка 5% на заказ Открыть промокод 255 дней
НИИДПО Встречаем весну яркими скидками. Начни обучение сейчас с максимальной выгодой. Открыть предложение 10 дней
НАДПО Скидка 5% на заказ Открыть промокод 41 день
НАДПО АКЦИЯ «Приведи друга». Открыть предложение 255 дней
НАДПО Подарки от издательства «Манн, Иванов и Фербер» Открыть предложение 255 дней
НАДПО Скидки на программы для категорий граждан Открыть предложение 255 дней

ТОП онлайн-курсов по Пилатес

1. Курс «Фитнес по напра-нию «Пилатес»» от НИИДПО

Курс помогает освоить новую профессию с нуля или прокачаться действующему специалисту. Только практические инструменты, которые помогают в планировании развития и карьеры сотрудников, выстраивании кадрового резерва, оценивании эффективности занятий, расчете ROI занятий, ключевых метрик эффективности обучения.
Школа НИИДПО
Длительность курса -
Стоимость курса 5 620 ₽
Цена в рассрочку

НИИДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в договоре по ссылке https://niidpo.ru/upload_5/Dogovor-fiz-litso-DPOs-20.10.2021-niidpo.pdf.

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы выпускник получит сертификат, диплом о профессиональной переподготовки или удостоверение о повышении квалификации, которые сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

2. Курс ««Тренер по пилатесу. Организационно-методическая подготовка и проведение групповых и индивидуальных физкультурно-оздоровительных занятий» с присвоением квалифации «Тренер по пилатесу»» от НАДПО

Научим тренеру по пилатесу проводить занятия с учетом возраста, уровня квалификации, психофизических особенностей клиента и его психоэмоциональных особенностей. Программа соответствует требованиям Приказа Минэнерго России от 22 декабря 2021 года No 796. Подтвердите квалификацию и получите диплом о профессиональной переподготовке
Школа НАДПО
Длительность курса 3 месяца (400 часов)
Стоимость курса 14 500 ₽
Цена в рассрочку

НАДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://nadpo.ru/local/templates/nadpo/Договор%20с%20приложением%20(с%20УП%20и%20КГ)%20на%20обучение%20ФИЗ.%20ЛИЦО%20(диплом_удостоверение)%20-2021.pdf.

Трудоустройство

Лучшим выпускникам оказывается помощь в трудоустройстве посредством практических рекомендаций, помощи в составлении резюме и сопровождении на этапе собеседования. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит диплом, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

3. Курс «Фитнес для детей» от Udemy

Здоровье ребенка - высший приоритет для родителя. Узнайте все о детском пилатесе и научитесь работать с детьми
Школа Udemy
Длительность курса 2 ч
Стоимость курса 1 190 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

4. Курс «Пилатес. Авторский курс. Проработка всего тела + растяжка.» от Udemy

Пилатес. Уровень начинающий - средний. Темп умеренный/медленный.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 690 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

5. Курс «Pilates with UKRAINE, 12 lessons for month» от Udemy

Украинский Pilates. Месячный курс 12 занятий по 30 минут
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 890 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

6. Курс «Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги.» от Udemy

Темп умеренный. Уровень средний.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 690 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

7. Курс «Курс: Инструктор по фитнесу и нутрициологии за 7 мес.» от НИИДПО

Обучение на преподавателя фитнеса и нутрициологии. Курсы по методикам Аэробики. Бесплатный курс. Курсы 080 часов. Московское образование. Виртуализация и обучение онлайн. Продвинутые навыки. Вы научитесь тренировать детей и взрослых по востребованным направлениям фитнеса: аквааэробике, пилатесу, силовому фитнесу и другим.
Школа НИИДПО
Длительность курса -
Стоимость курса 28 400 ₽
Цена в рассрочку

НИИДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в договоре по ссылке https://niidpo.ru/upload_5/Dogovor-fiz-litso-DPOs-20.10.2021-niidpo.pdf.

Трудоустройство

По данному виду обучения трудоустройство не предусмотрено.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы выпускник получит сертификат, диплом о профессиональной переподготовки или удостоверение о повышении квалификации, которые сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее