• Здоровье и фитнес

Онлайн-курсы по самообороне

Александр Иванов. Эксперт Skill2Go
Александр Иванов
Эксперт Skill2Go
Вместе с экспертами проверил все онлайн-курсы по самообороне и составил рейтинг по курсам. Сравнивайте цены и выбирайте только нужное

Рейтинг онлайн-курсов Самооборона за 2024 год

показано 6 курсов
Клинч: ближе некуда!
Самозащита на близкой и сверхблизкой дистанции
3 090 ₽
3 090 ₽
Уголовное право, уголовно-процессуальное право. Практикум.
Советы для начинающих адвокатов, помощников и стажёров адвокатов по ведению уголовных дел. Эффективная самозащита.
1 390 ₽
1 390 ₽
Самооборона. Базовый курс
Практичные и доступные к освоению техники самообороны.
1 790 ₽
1 790 ₽
Приемы и техники крав-мага. Бой лежа
Приемы самозащиты лежа
1 750 ₽
1 750 ₽
Протоколы самообороны
Алгоритмы поведения при самообороне
1 890 ₽
1 890 ₽
Сам себе телохранитель
Лекции по личной безопасности и самообороне
3 090 ₽
3 090 ₽
Это все курсы в этой категории
Фильтры 1 Очистить
-

Часто спрашивают · 10

Для достижения компетентности в самообороне рекомендуется пройти обучение у профессиональных инструкторов, специализирующихся на боевых искусствах или тренерах по самообороне. Курсы по самообороне обычно охватывают различные аспекты, начиная от основ безопасности и правил поведения в конфликтных ситуациях до освоения базовых техник защиты и контратак. Помимо этого, обучение включает в себя развитие уверенности и способности контролировать себя в стрессовых ситуациях. Инструкторы также могут предложить индивидуализированный подход к обучению, учитывая особенности каждого ученика.

Эффективные приемы самообороны охватывают широкий спектр техник и стратегий, направленных на защиту от физической агрессии. Среди них могут быть приемы блокировки ударов, контратаки, защита от захватов и удушений, а также использование окружающей среды в качестве средства самозащиты. Важно освоить не только технические приемы, но и развить умение анализировать ситуацию и принимать эффективные решения в стрессовых ситуациях. Регулярная практика и тренировки позволяют закрепить навыки и уверенно применять их в реальных ситуациях.

В случае физической агрессии необходимо сохранять спокойствие и оценивать ситуацию. Первоочередной приоритет – обеспечение собственной безопасности. Если возможно, уйти из опасной ситуации или обратиться за помощью к окружающим. Важно помнить, что использование физической силы должно быть последним средством и оправдываться необходимостью защиты себя или других от реальной угрозы. При применении самообороны необходимо действовать пропорционально угрозе и избегать излишней жестокости. После устранения угрозы важно обратиться за помощью к правоохранительным органам и, если необходимо, обратиться к медицинским специалистам для оценки полученных травм и оказания необходимой помощи.

Отпугивание агрессивной собаки требует спокойного и разумного подхода. Во-первых, важно сохранять спокойствие и не паниковать. Не кричите и не делайте резких движений, которые могут подстегнуть агрессию животного. Не пытайтесь убегать, поскольку это может привлечь внимание собаки и стимулировать ее преследовать. Если собака приближается, попробуйте издать низкий, уверенный звук, например, "Фу!" или "Назад!", чтобы попытаться отпугнуть ее. При этом обращайте внимание на свою позу: стойте прямо, смотрите собаке в глаза, но не приставайте к ней слишком близко, чтобы не вызвать дополнительную агрессию. Если у вас есть доступ к предмету, который можно использовать в качестве защиты, например, палка или сумка, используйте его, чтобы отвлечь собаку или защитить себя. Если атака становится неизбежной, защищайте свои важные части тела, такие как шея и лицо. При необходимости используйте свои руки или предмет для защиты от укусов. Немедленно сообщите о случившемся владельцу собаки или местным властям после того, как уберете угрозу.

Уверенность в конфликте основана на знании своих прав и умении контролировать собственные эмоции. Важно помнить, что уверенность не означает агрессию или конфронтацию, но скорее способность эффективно выражать свои потребности и защищать свои границы. Поддерживайте прямую позу и контакт глаз с оппонентом, выражая свою решимость и уверенность. Говорите четко и спокойно, избегая ненужной агрессии в тоне голоса. Постарайтесь оставаться эмоционально уравновешенным, даже если ситуация накаляется. Старайтесь слушать и понимать точку зрения другой стороны, но при этом не уклоняйтесь от выражения своих собственных интересов и позиции. Помните, что важно знать свои права и иметь представление о возможных способах разрешения конфликта, включая поиск компромисса или посредничество. Уверенность приходит с практикой, поэтому старайтесь развивать свои навыки коммуникации и управления конфликтами в повседневной жизни.

Защита на улице включает в себя ряд мероприятий и стратегий, чтобы минимизировать риск стать жертвой преступления или агрессии. Во-первых, будьте внимательны к своему окружению и избегайте опасных мест или ситуаций, особенно в темное время суток или в малопроходных районах. Планируйте свой маршрут и предпочитайте хорошо освещенные и оживленные улицы. Обучитесь базовым приемам самообороны, таким как защита от ударов и захватов, а также методам ухода из опасных ситуаций. Помните, что ваша безопасность важнее материальных ценностей, так что не стесняйтесь отказаться от них в случае угрозы. Имейте под рукой средства защиты, такие как свисток для привлечения внимания или карманный предмет для самозащиты, например, баллончик с перцовым баллоном или электрошокер. Однако помните, что использование таких средств должно быть законным в вашем регионе и требует обучения и осторожности. Не стесняйтесь обращаться за помощью к окружающим в случае угрозы или агрессии на улице. Сообщите о случившемся в полицию или службу безопасности, чтобы они могли предоставить вам помощь и защиту.

Нападение сзади может быть опасным, но есть несколько методов самообороны, которые могут помочь в такой ситуации. Сначала стоит оценить, где находится нападающий и как сильно он вас держит. Затем необходимо использовать момент сюрприза, чтобы максимально быстро и эффективно освободиться. Можно попытаться ударить ногой в места, которые могут причинить боль или нарушить баланс нападающего, такие как колени, лодыжки или стопы. Важно также использовать руки для защиты головы и лица. Если есть возможность, можно также ударить локтем в туловище нападающего или приложить давление на чувствительные точки тела, такие как глаза или нос. После освобождения от захвата, необходимо немедленно убежать и обратиться за помощью.

Самооборона без оружия включает в себя использование различных техник, которые могут помочь в защите от нападения. Один из основных принципов - это использование тела в качестве оружия и щита одновременно. Например, можно использовать руки для блокировки ударов или захвата рук нападающего, а также для контратак. Помимо этого, стоит использовать окружающую среду в качестве средства защиты, например, мебель или стены для создания дополнительного барьера между вами и нападающим. Важно также развивать навыки обнаружения опасности и умение оценивать ситуацию, чтобы принимать быстрые и эффективные решения в критических моментах.

Самооборона от ударов включает в себя использование техник блокировки и уклонения, а также контратак для защиты от физической агрессии. Один из ключевых аспектов - это обучение реакции и развитие мускулатуры, чтобы быть готовым к удару и снизить его силу. При блокировке ударов стоит использовать кости и мягкие ткани для амортизации и рассеивания энергии удара, а также для предотвращения получения травм. Уклонение от ударов позволяет избежать прямого контакта с ударом и создать возможность для контратаки или ухода. Контратаки могут включать в себя удары в уязвимые точки тела, такие как глаза, горло или пах, чтобы ослабить нападающего и создать возможность для бегства или дальнейших действий в защите.

Самооборона от нападения с ножом требует особой внимательности и навыков. Первое и главное правило - избегать прямого столкновения с ножевым нападением. Вместо этого стоит стремиться к максимально быстрому уходу от нападения, используя защитные позиции и движения. Попытайтесь использовать окружающие предметы в качестве щита или препятствия между вами и нападающим. В случае, если контакт неизбежен, старайтесь защитить важные части тела, такие как голова, шея и торс, от ударов ножа, используя руки или другие доступные средства. Помните, что ваша главная цель - это сохранить свою жизнь и здоровье, поэтому не стесняйтесь использовать любые средства защиты и обращаться за помощью.

ТОП онлайн-курсов по Самооборона

1. Курс «Клинч: ближе некуда!» от Udemy

Самозащита на близкой и сверхблизкой дистанции
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 3 090 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

2. Курс «Уголовное право, уголовно-процессуальное право. Практикум.» от Udemy

Советы для начинающих адвокатов, помощников и стажёров адвокатов по ведению уголовных дел. Эффективная самозащита.
Школа Udemy
Длительность курса 3 ч
Стоимость курса 1 390 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

3. Курс «Самооборона. Базовый курс» от Udemy

Практичные и доступные к освоению техники самообороны.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 790 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

4. Курс «Приемы и техники крав-мага. Бой лежа» от Udemy

Приемы самозащиты лежа
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 750 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

5. Курс «Протоколы самообороны» от Udemy

Алгоритмы поведения при самообороне
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 890 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

6. Курс «Сам себе телохранитель» от Udemy

Лекции по личной безопасности и самообороне
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 3 090 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее