Онлайн-курсы по диете

Александр Иванов. Эксперт Skill2Go
Александр Иванов
Эксперт Skill2Go
Вместе с экспертами проверил все онлайн-курсы по диете и составил рейтинг по курсам: с выдачей сертификатов, бесплатным. Сравнивайте цены и выбирайте только нужное

Рейтинг онлайн-курсов Диета за 2024 год

показано 7 курсов
«Практикум по нутрициологии: работа с избыточной массой тела»
Нутрициолог приходит на помощь, когда необходимо разработать рацион правильного питания, справиться с вредными пищевыми привычками или зависимостями. На курсе "Практикум по нутрициологии: работа с избыточной массой тела" вы узнаете, как правильно питаться, правильно принимать витамины и т
24 900 ₽
20 900 ₽
24 900 ₽
20 900 ₽
Нутрициология для себя: как правильно питаться
Нутрициология – обучение на дистанционном курсе "Нетологии". Научим составлять сбалансированный рацион для себя и своих близких при любом бюджете. Поймёте, как избежать изнуряющих диет,ладить отношения с едой и вывести себя из-под контроля еды. Курс нутрициологии с сертификатом, обучение с нуля в Нетологии.
48 000 ₽
19 200 ₽
1 600 ₽/месяц
48 000 ₽
19 200 ₽
1 600 ₽/месяц
Старт 10.08.2023
2 месяца
Секреты похудения. Правильное питание. Как быстро похудеть.
Похудение. Как похудеть в домашних условиях за 1 месяц. В курсе мы составим рацион питания и сделаем дефицит калорий.
3 090 ₽
3 090 ₽
Секреты здорового питания. Правильное питание. Похудение.
Питание. Курс позволяет понять как сделать свое питание здоровым и быть всегда в отличном настроении и полным сил.
3 090 ₽
3 090 ₽
Диета Долгожителей
Все видео-рецепты - авторские, разработаны лично диет-шефом Мишей Рубаном на основе диет, продлевающих жизнь.
1 790 ₽
1 790 ₽
5 шагов к здоровой стройности
Курсы по питанию, восстановлению и поддержке здоровья немедикаментозными способами. Без медицинского образования. Практика на педагога-нутрициолога. Современные методы здорового питания, правильного питания и грамотного питания детей – диплом о профпереподготовке
Бесплатно
Бесплатно
5 шагов к здоровой стройности
Повысьте свои навыки эрудиции, консультирования и психологии для успешного трудоустройства. Без ошибок и штрафов. Сделай первый шаг к овладению искусством эрудиции и пройди обучение с реальными кейсами из практики реального коучинга.
Бесплатно
Бесплатно
Это все курсы в этой категории
Фильтры 1 Очистить
-

Часто спрашивают · 10

Лучшие продукты для диеты включают в себя широкий спектр питательных продуктов, способствующих здоровому образу жизни. Среди них выделяются свежие фрукты и овощи, такие как яблоки, бананы, шпинат и брокколи, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Нежирные источники белка, такие как курица, индейка, рыба и тофу, также играют важную роль в здоровом рационе, помогая поддерживать мышечную массу и чувство сытости. Кроме того, важно включать в диету цельные злаки, такие как овсянка, киноа и коричневый рис, которые обеспечивают организм долгосрочной энергией и важными питательными веществами, в том числе клетчаткой. Орехи и семена также являются отличным источником здоровых жиров, белка и витаминов, таких как витамин Е и магний. Наконец, нежирные молочные продукты, такие как йогурт и творог, могут быть полезны для поддержания здоровой кишечной микрофлоры и обеспечения кальцием, необходимым для здоровых костей и зубов. Общий принцип при выборе продуктов для диеты заключается в том, чтобы отдавать предпочтение натуральным, непереработанным продуктам и разнообразить свой рацион для получения полного спектра питательных веществ.

Существует множество популярных диет, каждая из которых имеет свои особенности и принципы. Одной из самых известных является кето-диета, основанная на потреблении высокого количества жиров, умеренного количества белков и очень низкого содержания углеводов. Она направлена на достижение состояния кетоза, когда организм использует жиры в качестве основного источника энергии. Палео-диета, или диета палеолита, вдохновлена пищей, которую потребляли наши предки из эпохи палеолита, и включает в себя мясо, рыбу, фрукты, овощи и орехи, исключая процессированные продукты, молочные продукты, зерновые и сахар. Другими популярными диетами являются диета с низким содержанием углеводов, которая подразумевает ограничение потребления углеводов в пользу белков и жиров, веганская диета, исключающая все продукты животного происхождения, и средиземноморская диета, основанная на потреблении оливкового масла, рыбы, фруктов, овощей и орехов.

Сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Оно включает в себя употребление разнообразных продуктов из всех основных групп пищевых веществ, включая фрукты, овощи, белки, углеводы и жиры. Важно стремиться к получению широкого спектра питательных веществ, включая витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку. Для сбалансированного питания рекомендуется употреблять достаточное количество овощей и фруктов, поскольку они содержат важные витамины и минералы, а также клетчатку, которая способствует здоровью кишечника. Нежирные источники белка, такие как курица, рыба, тофу и бобы, помогают поддерживать мышечную массу и обеспечивают организм необходимыми аминокислотами. Ограничение потребления добавленного сахара и насыщенных жиров также является важным аспектом сбалансированного питания. Вместо этого рекомендуется отдавать предпочтение здоровым жирам, таким как оливковое масло и авокадо, а также цельным зерновым продуктам, таким как коричневый рис и овсянка. Наконец, контроль размеров порций и учет индивидуальных потребностей в калориях и питательных веществ

Чтобы избежать переедания, важно научиться слушать свой организм и вовремя распознавать сигналы голода и насыщения. Это означает, что нужно есть только тогда, когда появляется физический голод, а не из-за эмоций или привычки. Прием пищи следует планировать заранее и стараться соблюдать режим, не пропуская основных приемов пищи. Важно также обращать внимание на размер порций, стараясь не переедать. Это можно делать, например, при помощи использования меньших посуд и тарелок. Еда не должна становиться объектом мгновенного утоления эмоциональных потребностей или способом справиться со стрессом. Поэтому стоит избегать приема пищи перед телевизором или компьютером, а также обращать внимание на эмоциональные состояния во время еды. Если замечается стрессовое или эмоциональное переедание, полезно искать альтернативные способы решения этих проблем, такие как занятия спортом, медитация или разговор с близкими.

Для избавления от лишнего веса необходимо принять комплексный подход, включающий в себя сбалансированное питание, умеренную физическую активность и изменение образа жизни. Сбалансированное питание подразумевает употребление разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, в правильных пропорциях. Следует уменьшить потребление высококалорийных и обработанных продуктов, а также ограничить потребление сахара и насыщенных жиров. Важно контролировать размер порций и следить за калорийностью потребляемых продуктов. Умеренная физическая активность поможет ускорить процесс сжигания жира и улучшить общее здоровье. Это может быть как регулярные тренировки в зале или на открытом воздухе, так и простые повседневные активности, такие как ходьба или занятия йогой. Изменение образа жизни также включает в себя регулярный сон, управление стрессом и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Количество воды, необходимое для поддержания оптимального здоровья, зависит от множества факторов, включая возраст, пол, уровень физической активности, климатические условия и общее состояние здоровья. Общепринятая рекомендация составляет примерно 8 стаканов воды в день, что примерно равно 2 литрам. Однако это лишь общее руководство, и каждый человек может иметь индивидуальные потребности в потреблении воды. Рекомендуется следить за собственными ощущениями жажды, а также уровнем увлажненности кожи и цветом мочи, чтобы определить, нужно ли увеличить количество потребляемой воды. Важно также учитывать факторы, которые могут увеличить потребность в воде, такие как высокая физическая активность, беременность или кормление грудью, а также климатические условия, в том числе жара и сухость воздуха.

Вопрос о том, какая диета является самой эффективной, часто не имеет однозначного ответа, поскольку эффективность диеты может зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека, таких как метаболизм, образ жизни, цели и предпочтения. Однако некоторые из наиболее широко известных диет, которые часто рассматриваются как эффективные, включают кето-диету, палео-диету, диету с низким содержанием углеводов и средиземноморскую диету. Важно выбирать диету, которая соответствует вашим целям и предпочтениям, а также консультироваться с квалифицированным специалистом, прежде чем начинать новую диету.

Кето-диета, или кетогенная диета, является высокожировой, умеренно-белковой и очень низкоуглеводной диетой, которая направлена на изменение метаболического состояния организма, вызывая состояние кетоза. В состоянии кетоза организм использует жиры в качестве основного источника энергии вместо углеводов. Основная идея заключается в том, чтобы потреблять меньше углеводов, чтобы заставить организм перейти на сжигание жиров, что может привести к потере веса и улучшению общего состояния здоровья.

Палео-диета, также известная как диета палеолита или каменного века, основана на принципах питания наших древних предков из эпохи палеолита. Она предполагает потребление натуральных, непереработанных продуктов, включая мясо, рыбу, фрукты, овощи, орехи и семена, а также исключает продукты современной промышленности, такие как процессированные продукты, молочные продукты и зерновые. Палео-диета ставит своей целью улучшение общего здоровья и снижение риска развития хронических заболеваний путем возвращения к питанию, которое было типичным для наших древних предков.

Диета Дюкана, разработанная французским врачом Пьером Дюканом, представляет собой высокобелковую, низкоуглеводную диету, ориентированную на потерю веса. Она основана на четырех фазах: фаза атаки, фаза круиза, фаза закрепления и фаза стабилизации. В фазе атаки потребляются исключительно белковые продукты, в то время как в фазе круиза добавляются овощи. Фазы закрепления и стабилизации направлены на постепенное возвращение к обычному рациону с целью предотвратить рецидивы и поддержать достигнутый вес. Диета Дюкана получила широкую популярность благодаря быстрой потере веса, однако некоторые критики указывают на возможные недостатки и риски, связанные с перекосом в рационе и ограничением некоторых групп продуктов.

Топ бесплатных курсов по Диета

Рейтинг онлайн-школ по Диета

# Название онлайн-школы Рейтинг Отзыв
1 НАДПО 4.4 5
2 Нетология 4.3 47
3 EDPRO Академия Дополнительного образования 2.2 5

Промокоды по диете на апрель 2024

Онлайн-школа Скидка (условия) Промокод Срок дейст.
Нетология Скидка 5% на заказ Открыть промокод 255 дней
НАДПО Скидка 5% на заказ Открыть промокод 41 день
НАДПО АКЦИЯ «Приведи друга». Открыть предложение 255 дней
НАДПО Подарки от издательства «Манн, Иванов и Фербер» Открыть предложение 255 дней
НАДПО Скидки на программы для категорий граждан Открыть предложение 255 дней

ТОП онлайн-курсов по Диета

1. Курс ««Практикум по нутрициологии: работа с избыточной массой тела»» от НАДПО

Нутрициолог приходит на помощь, когда необходимо разработать рацион правильного питания, справиться с вредными пищевыми привычками или зависимостями. На курсе "Практикум по нутрициологии: работа с избыточной массой тела" вы узнаете, как правильно питаться, правильно принимать витамины и т
Школа НАДПО
Длительность курса 2 месяца (52 часа), онлайн-занятия по субботам, 11:00-13:15 (Мск)
Стоимость курса 20 900 ₽
Цена в рассрочку

НАДПО предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://nadpo.ru/local/templates/nadpo/Договор%20с%20приложением%20(с%20УП%20и%20КГ)%20на%20обучение%20ФИЗ.%20ЛИЦО%20(диплом_удостоверение)%20-2021.pdf.

Трудоустройство

Лучшим выпускникам оказывается помощь в трудоустройстве посредством практических рекомендаций, помощи в составлении резюме и сопровождении на этапе собеседования. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит диплом, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

2. Курс «Нутрициология для себя: как правильно питаться» от Нетология

Нутрициология – обучение на дистанционном курсе "Нетологии". Научим составлять сбалансированный рацион для себя и своих близких при любом бюджете. Поймёте, как избежать изнуряющих диет,ладить отношения с едой и вывести себя из-под контроля еды. Курс нутрициологии с сертификатом, обучение с нуля в Нетологии.
Школа Нетология
Длительность курса 2 месяца
Стоимость курса 19 200 ₽
Цена в рассрочку

Нетология предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://netology.ru/legal/35#!

Трудоустройство

HR-специалисты Нетология помогают составить резюме, дают практические рекомендации относительно собеседования и предоставляют доступ к закрытому чату с вакансиями от компаний-партнеров. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы каждый выпускник получит сертификат, который сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее

3. Курс «Секреты похудения. Правильное питание. Как быстро похудеть.» от Udemy

Похудение. Как похудеть в домашних условиях за 1 месяц. В курсе мы составим рацион питания и сделаем дефицит калорий.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 3 090 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

4. Курс «Секреты здорового питания. Правильное питание. Похудение.» от Udemy

Питание. Курс позволяет понять как сделать свое питание здоровым и быть всегда в отличном настроении и полным сил.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 3 090 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

5. Курс «Диета Долгожителей» от Udemy

Все видео-рецепты - авторские, разработаны лично диет-шефом Мишей Рубаном на основе диет, продлевающих жизнь.
Школа Udemy
Длительность курса -
Стоимость курса 1 790 ₽
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

6. Курс «5 шагов к здоровой стройности» от EDPRO Академия Дополнительного образования

Курсы по питанию, восстановлению и поддержке здоровья немедикаментозными способами. Без медицинского образования. Практика на педагога-нутрициолога. Современные методы здорового питания, правильного питания и грамотного питания детей – диплом о профпереподготовке
Школа EDPRO Академия Дополнительного образования
Длительность курса -
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку
Трудоустройство
Документ об окончании курса
Подробнее

7. Курс «5 шагов к здоровой стройности» от EDPRO

Повысьте свои навыки эрудиции, консультирования и психологии для успешного трудоустройства. Без ошибок и штрафов. Сделай первый шаг к овладению искусством эрудиции и пройди обучение с реальными кейсами из практики реального коучинга.
Школа EDPRO
Длительность курса -
Стоимость курса Бесплатно
Цена в рассрочку

EDPRO предоставляет рассрочку на все обучающие курсы, представленные на официальном сайте. При этом необходимо помнить, что рассрочка является кредитом, по которому уплату процентов школа берет на себя. Подробнее ознакомиться с условиями рассрочки можно в публичной оферте по ссылке https://edprodpo.com/dpo_oferta.pdf.

Трудоустройство

HR-специалисты помогают в поиске клиентов и взаимодействию с ними посредством предоставления доступа к закрытому чату с вакансиями. Однако стоит понимать, что выпускник должен самостоятельно откликаться на подходящие вакансии, вести переписку и др. Итоговое трудоустройство зависит от навыков выпускника и заинтересованности работодателя.

Документ об окончании курса

После прохождения обучающей программы выпускник получит именной сертификат или диплом о профессиональной переподготовки, которые сможет приложить к резюме при трудоустройстве. Однако стоит помнить, что для работодателя наиболее приоритетными являются навыки и знания соискателя, которые он сможет применять на практике, а не наличие «корочки».

Подробнее